對於喜歡唱歌的人羣來說，在哪都是可以唱歌的，唱歌本身也是一件非常令人愉悅的事情，聽到好聽的音樂會讓我們的心情更加的放鬆。在網上還有網友說其實唱歌是可以治病養生的，這個說法是真的嗎?唱歌真的這麼有效嗎?唱歌的好處還有那些呢?
唱歌能治病養生是真的嗎
唱歌具有很大的健康價值，它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑天然良藥。唱歌是一種非常有利於健康的運動，唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能衝開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。
唱歌的好處
1、體內按摩
唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能衝開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。唱偏低音的歌曲，可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而唱拉長音的歌曲可以消除壓力，對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。
2、增強免疫功能
美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名爲IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示："壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。"即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到實際的益處：堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。
3、訓練神經通路
無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱歌后的情緒都會變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。業餘唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。
4、釋放荷爾蒙，增進感情
研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名爲催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裏也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。
5、能健康減肥
唱歌是一項全身運動，可以鍛鍊全身肌肉，達到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2。0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。唱一首歌如跑一百米，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
6、增強呼吸功能
唱歌有利於擴大肺活量唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
7、抗衰老
唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙，投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老，維護皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期，把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春。
8、改變心境和精神面貌
心理學家認爲大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
9、緩解胃病
如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。
10、緩解便祕
唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你慢性便祕，不如多唱歌。
11、舒緩情緒
在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。傷心，憤怒會使人體產生很多危害人體的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。
正確的唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習教大家的唱歌法：
1、 “腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可自己練：首先仰臥在地上或牀上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏着，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。正確唱歌姿勢。
2、唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用"腹式呼吸法"，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，練唱的時候儘量不要喝酒，要喝的話不如熱茶或澎大海。
3、原來，唱歌對我們的身心這麼多的好處，所以，如果你在平時的休息時間沒有事情的話不妨高歌一曲吧，讓自己的心情變好也可以讓你的身體變好哦，在平時的工作或者是做家務的時候也可以哼哼歌曲哦，幫助自己進行緩解疲勞。
