好不容易的周未，上班族們可以在家放鬆放鬆順便做個小動作鍛鍊一下身體，來跟小編一起練習吧。
下面這套減肥操每天做2次，一次5分鐘，能夠有效瘦身。
1.人趴在瑜伽墊上，用你的雙手支撐你的上半身。收腹，伸直你的背部，上半身與地面保持一個平行的狀態。
2.吸氣，同時擡起你的右手和左腳，並讓它們與你的背部形成一條直線。注意，左腳的膝蓋不要彎曲。
3.吐氣，把右手跟左腳放回原處。
4.同樣的方法，拉伸你的左手跟右腳。左右交替運動。初學者可能身體重心難以保持平衡，可以10次開始做起，每天逐漸增加運動次數，做多每天做30個即可。
5.如果初學者的你，總是難以保持身體的平衡。你也可以不要擡起你的手跟腳，只需儘量往兩端拉伸即可。
減肥溫馨提示：
伴隨着輕鬆愉快的音樂聲做運動，放鬆你的心情，動作也會更加有韻律更加流暢哦。還有運動之後不要立刻就吃飯，最好是隔半個多小時再吃飯。
