大學生是一生中最美好的時期，同時也是最容易引起肥胖的時期，那麼在校大學生有哪些減肥的竅門呢？
大學的時間是充足的，但不少住校大學生不知道該如何減肥。這主要是由於無法自主安排飲食而產生困擾。其實，住校大學生減肥很簡單，只要抓住大學飲食和運動的幾個特點，就可以有效減肥。
在飲食方面，學校食堂的伙食有可能產生以下問題：
1：油脂過多。爲了美味，學校食堂的伙食經常會放很多油或者調料，這一方面會不知不覺間讓您多吃，另一方面也會讓你攝入過多的油脂。
應對策略：你需要：準備兩碗湯，一碗飯前喝，一碗涮菜過油。
2：很容易多吃。在學校食堂的時候往往因爲吃得太匆忙，或者吃的東西多、好吃，而經常會多吃。
應對策略：你需要：細嚼慢嚥、遵守“八分飽”原則。
3：食物選擇少，長期吃會營養不均衡。在學校食堂吃飯的時候，容易因爲一種東西好吃就經常吃它，久而久之，營養就會不均衡。
經常變換那些熱量低、營養價值高的核心食物。
在運動方面，大學生減肥應該不成問題哦！學校有運動場，你可以在早上、傍晚或者是晚上的時間，進行30分鐘以上的慢跑，長期堅持，可以約同學一起跑步，一定能夠有很不錯的效果。
態度：態度決定一切很多住校大學生減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
