夏季是女性的最佳減肥季節，那麼你知道怎麼減肥效果最好嗎？如何才能輕鬆的掃除體內多餘的脂肪呢？下面跟着小編一起來看下。
女人減肥的小祕訣
減肥主要靠改變變胖的生活習慣，養成健康的瘦身方式。怎麼減肥最快的祕訣是什麼？
吃飯只吃八成飽
我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經吃飽了，可是還是捨不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除乾淨。可是你是否想過，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化爲脂肪，接下來，你爲了能夠減少脂肪，你又是花錢買減肥藥，又是節食減肥，又是花更多的時間去進行有氧運動，這些難道不是更加浪費麼？所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
吃薄荷口香糖
即使是在減肥，也改不了“小饞貓”的品行。那麼，當你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。它能夠遏制你的渴望，減少你的飢餓感，減少你過多卡路里的攝入量。雖然減少的熱量比較小，但是如果每天能減少60kcal的攝入，1年就能減少3kg哦。而且，常吃口香糖還能防止蛀牙，保持口氣清新呢。每天多燃燒100kcal
如果每天能多燃燒100kcal，那麼即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時間去快走、除草，或是花30分鐘的時間去打掃衛生;又或是跑步10分鐘。
要控制好糖分
碳酸飲料中含有液體類的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。所以不管你之前對碳酸飲料是多麼的愛不釋手，也請你從這一刻開始把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養顏的功效。
做瑜伽
古老東方的傳統運動項目——瑜伽，講究的的是物理與心理和精神融爲一體。通過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消耗的更多。如果同時配合科學的飲食，減肥效果會更佳。而據研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過，需要提醒大家的是，瑜伽不同於其它的有氧運動，其見效相對比較慢，但是如果你能夠長久堅持下去，其塑身效果確實最好最爲持久的。
吃什麼水果有益減肥
吃什麼水果減肥最快
一、蘋果
蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。
二、葡萄柚
葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之餘還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的少。
三、番茄
說到番茄很多人可能會指出“番茄不是蔬菜嗎”。其實也算是水果吧，番茄中含有茄紅素，食物纖維及果膠成分能夠降低人體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，達到很好的消化功能。
四、菠蘿
有說法講菠蘿在飯後吃纔不會傷胃，其實是正確的，因爲菠蘿中含有蛋白分解酵素相當強力，可以幫助肉類的蛋白質消化，但如果在餐前吃，很容易造成胃壁受傷呦！雖然它能起到減肥效果，還是要慎重選時吃。
五、香蕉
便便排不出的人可以考慮香蕉，香蕉中含有豐富食物纖維，維他命A、鉀質等，對於整腸、強化肌肉、利尿功能特別的棒。是一款瘦身美容的好水果，而熱量卡路里很低，也很容易被消化。
