爲什麼越來越多的男人喜歡健身？健身不僅可以改變一個人的體型還能改變一個人的氣質，下面跟着小編一起來看下。
健身的男人一般長的都不賴，上帝爲你關了一扇門，會爲你打開另外的一扇，那麼健身就會是打開門鑰匙，不信你真的可以試試，會變帥哦。
1.打造品質
健身是一個需要航期堅持運動，男士在碰到心愛的女孩時常常會說，用一生來愛她，這很久也很不簡單，如果你有這樣的想法，你就該問問自己：你說用三年來完成的目標你完成了嗎？你說用一個月來做平板支撐你做了嗎？如果沒有，你說用一生來愛她，這不是扯淡嗎？所以說，健身能塑造男人的堅毅、忍耐和責任。
2.改變外表
在這個以貌取人的社會，外表對於一個男人zh，特別是單身汪們，更要注重自己的外在形體，找時間運動是你基本的生活態度，如果你一直窩在家裏玩遊戲看電視，忽視自己的身材，那麼很有可能女朋友就難找了哦，而且女孩對手身材也是有講究的。
3.讓滾牀單更加的兇猛
不知道你是否聽過下面這句話“運動是男人的生理偉哥”。好了，現在你聽到了！根據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。具體通過那些方法鍛鍊呢！！快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運動可以讓你變得更加精神;其次，由於具體實施滾牀單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。
4.釋放生活工作的壓力
現在社會各種壓力都很大，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。出汗也很講究的，這裏說的是主動除汗纔有效，像桑拿這樣的被動除汗是沒有用的。跑步的人有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變，爲什麼呢？相關研究人員研究發現，在跑步的過程中人體會產生一種名爲“內啡肽”的物質，“內啡肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱爲“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。
5.讓圈子更廣
認識一個健身男，等於認識一羣健身男，健身男一般性格比較外向，健身朋友圈子一般比較廣。閨蜜們也再也不用相親了，大家有男朋友纔是真的有男朋友。
6.力量
腿是根基，是全身力量的源泉，強壯的腿部和核心還能促上肢力量。因此，深蹲和硬拉是無可替代的訓練動作。相信你不會像靠兩條牙籤來支撐一個大身子。
7.增肌
各項研究都顯示出，深蹲和硬拉能讓你釋放出比做其它動作更多的增肌關聯類激素（生長激素、睾丸酮）。研究表明，當將Leg day納入到訓練計劃中時，肌肉確實長得更快。
8.提高代謝
大部分人都想在增肌的同時保持低皮脂率，永遠有清晰的6塊腹肌，如果你是其中一份子，那麼你不該不練腿。諸如深蹲、推舉、硬拉等動作會消耗更多的熱量、帶來更長的持燃效應，進而提高你的代謝，助你長期保持低皮脂。
9.提高運動表現
大部分運動都對下肢有着很高的要求，不管是需要跑、跳、還是踢，擁有強壯的下肢，就能在比賽中穩操勝券。
10.身體的協調
我們都會經常看到那些上身很強壯，下肢卻很孱弱的人吧？至少肯定在圖片裏見過。你難道不想吐槽那種體型嗎？難道不覺得礙眼嗎？完美的體型需要協調，你訓練時爲了獲得優美的體型，而不是僅僅爲了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。
