目錄：
第一章 中醫四招調理“月子病”
第二章 “月子病”的注意事項和保健
第三章 新媽媽要小心預防6種“月子病”
許多產婦在產後落下了四肢怕冷的毛病，專家認爲這個“病”很多時候是由於產婦坐月子時受涼造成的，俗稱“月子病”。讓許多新媽媽在經受了生孩子的痛苦後，還要繼續受折磨。有什麼方法可以治療這種病呢？下面爲大家介紹幾種中醫療法。
中醫四招調理“月子病”
小陳去年秋天生孩子，因爲天氣炎熱，月子裏都是穿短衣短褲，結果落下了四肢怕冷的毛病，只要天氣有點涼，就得穿上厚衣服御寒。廣東省第二中醫院婦科副主任醫師陳小平指出，產後四肢怕冷很多時候是由於產婦坐月子時受涼造成的。中醫認爲，“產後百節空虛”，產後元氣、津血俱傷，腠理疏鬆，生活稍有不慎或調攝失當，均可致氣血不調，營衛失和，臟腑功能失常，衝任損傷而變生產後諸疾。產後營血虧虛，經脈失養或風寒溼邪乘虛而入，稽留關節、經絡，就易導致產後四肢怕冷、關節疼痛，俗稱“月子病”。
對於該病的調理，專家提出了四種方法，但均須在醫生指導下進行：
1.中藥湯劑
⑴黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用，可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。
⑵當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒，養血通脈，對於血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。
此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。
2.沐足
可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經絡，達到治療效果。具體配方須諮詢醫生。
3.艾灸
產後四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪，溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法，找準穴位，並防止燒灼皮膚。
4.貼耳穴
“耳爲宗脈之所聚”，耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴後產生放射性感應，沿經絡淺放射，起到疏通經絡運行氣血的作用。
陳小平還強調，本病應以預防爲主，要調情志，慎起居，避風寒，注意保暖。保暖並不等於把門窗關得嚴嚴實實，房間應保持通風，但月子裏產婦要注意避風，絕不能吹過堂風，不能受寒，應穿長袖衣服和襪子，空調、風扇不要對着吹，避免居住在寒冷潮溼的環境。老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”，因此有些產後媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。陳小平指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過應控制好水溫，避免水溫過低，洗完後用風筒馬上吹乾。她建議，用生薑煮水來洗澡洗頭，有祛風的功效。另外，月子裏要加強營養，適當活動，增強體質，也有利於預防“月子病”。
“月子病”的注意事項和保健
注意事項
根據大多數月子病人的病因，總結出以下注意事項：
1．孕婦產後一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。爲保險起見，百日後纔可。
2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3．孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。
4．孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。
5．孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼幹後再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。
保健
月子病會引起全身一系列的寒涼病，如月經失調、脾胃虛寒、關節疼痛等，治得越早越容易痊癒，所以一旦發現患了月子病，就要及早治療，可以使用以下小偏方。
用量：紅花30克、熟地30克、蘇木30克、轉經花（一種酷似雞冠花的植物）30克、荊條30克、雞蛋7個、紅糖30克
用法：把紅花、熟地、蘇木、轉經花、荊條水煎開後20分鐘，放入雞蛋（荷包蛋），煮熟後在碗裏放入紅糖，放入藥湯和雞蛋，吃蛋喝湯。每次一碗，每日三次。在月經來時第一天開始吃。（此藥必須在月經來潮時吃）。藥不全也沒關係，也有效。
如果家裏很曖和，可以在浴缸裏用驅風溼的中藥水燙一下，要燙透，把汗全逼出來，以前所受的風寒也就出來了。浴後要馬上蓋上被子，不要着涼。但一定要注意，浴後要避好幾天的風，不要再受風寒，否則會更厲害。如果身體發麻，可以用花椒枝子所加熱的水燙所麻部位，也可以燙手和腳，時間要長一些。二葉紅薯、八角楓、七層樓、九里香、三葉木通、三葉鬼針草、三葉崖爬藤、三*苦、三點金草、大青、小葉買麻藤、小槐花、小果薔薇、馬甲子、山雞椒、山藿香、山莓、大葉骨碎補、土牛膝、六棱菊、長葉鐵角蕨、元寶草、牛大力藤、牛白藤、水蜈蚣、天仙果、石吊蘭、白英、臭椿、梧桐、樗葉花椒、雷公藤、野百合、野枇杷、防風草、南五味子、荊芥，還有很多。
新媽媽要小心預防6種月子病
生完孩子，新媽媽照顧寶寶的同時也別忘了關愛自己。坐月子對新媽媽的健康非常重要，尤其對預防月子病，更是時刻都不能放鬆。
1.產褥熱
如果新媽媽在生下小寶寶後出現發燒的症狀，通常發生在產後24小時到產後10天就稱爲產褥熱。產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康，甚至危及生命。
預防措施：
多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢復體力。
多喝水：補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。
清潔衛生：產後惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生。
傷口乾燥：剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產後7—10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能。要保證傷口乾燥清潔。
適度營養：產後新媽媽哺乳、恢復體力的同時，也能增強抵抗力，因此要加強營養補充，不過也不要補過頭，尤其是患有產褥熱的媽媽，飲食應該清淡一些，避免油膩。
別急着親熱：產後性生活容易對新媽媽的身體造成損害，一般在產後複診以後，如果醫生確認身體已經復原，纔可以恢復性生活。
2.子宮脫垂
有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。
預防措施：
不要久站：新媽媽要充分休息，在牀上時多換換臥牀體位。下地後不要長久站立，儘量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。新媽媽不要急於體型恢復，而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛鍊。
小心便祕：多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，因爲便祕或慢性咳嗽等會使腹壓變大。
3.乳腺炎
產後1—4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。
預防措施：
保持乳汁暢通：產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。
防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發生細菌感染。準媽媽早在懷孕6個月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了。如果乳頭被寶寶吸破了，首先應糾正含接方式，哺乳後局部用乳汁塗布於乳頭或乳暈上。乳頭皸裂嚴重時，暫時停止哺乳24—48小時，並將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎症的發展，促進皸裂癒合。對經久不愈的傷口，可在哺乳後塗敷10%複方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑，記得下次哺乳前要先洗淨再餵奶；或者使用乳頭罩間接哺乳。平時要避免對乳房的擠壓，儘量穿寬鬆的衣服。
注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃，可預防急性乳腺炎。如果已經有急性乳腺炎先期症狀了，不妨用蒲公英30g，陳皮6g，用水煎服，每日1劑。
4.尿瀦留
有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿瀦留。
預防措施：
活動一下：如果身體沒問題，自然分娩的新媽媽在產後起牀活動一下，能促進小便的排出。
熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。
5.腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部痠痛。
預防措施：
正確餵奶：餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。
少彎腰：把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。童車、童牀也要調整到合適的高度，避免抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰乾的活，丟給孩子他爸。
補鈣：新媽媽要注意補鈣，避免骨質疏鬆而引起腰痛。平時多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例。
適當運動：新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。
6.媽媽手
產後身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕鬆的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因爲過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液循環慢、水腫，致腕管內壓力增加，正中神經受到壓迫發生的腕管綜合徵有所差別。
預防措施：
避免肌肉損傷：產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長，因爲如果時間太長，將使肌肉一直處於緊張狀態，容易出現損傷。同時產後新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。
注意保暖：新媽媽月子裏注意手部保暖，避免寒冷刺激。
甩甩手：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛鍊腕部靈活性。
結語：專家建議調理“月子病”可採用上述的中藥湯劑、中藥沐足、艾灸等方法，效果良好，但應在醫生指導下進行。
