夜間腿抽筋是一件讓人非常痛苦的事情。明明睡的很香甜，因爲抽筋痛醒了，接下來再想睡覺就沒那麼容易了。腿抽筋是怎麼回事呢？
芍藥甘草小偏方 掃除夜間腿抽筋
症狀：小腿和腳趾的肌肉痙攣。
外婆傳下的小偏方：
芍藥甘草湯。取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可當茶水飲用。
前些日子回老家一趟，專門去拜訪了一下父母的朋友，他們大都已過花甲之年了。噓寒問暖的時候，免不了要問問長輩們的健康狀況，其中父親的發小劉叔叔說，他邁過六十歲這道坎之後沒兩年，就明顯感覺體質開始衰退，不是經常頭疼腦熱、眼花耳鳴，就是腰痠背痛、精神不振。更糟的是，從去年冬天開始，夜間睡覺的時候經常“腿轉筋”，幾次都痛得從夢中醒來……其實腿抽筋的事情，大家都會碰到，不是劉叔叔一個人的煩惱。
這讓我想起近年來的一些事情。有句廣告詞這麼說：“腰痠背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了！”同時，各種補鈣的產品紛紛上市，數不勝數。一些人，特別是一些老年人，腰痠了，背痛了，腿抽筋了，就開始吃鈣片。但是吃了真那麼有效嗎？從中醫的角度來說，沒有缺鈣這種概念。中醫認爲，不少急性疼痛症(非器質性)、抽搐痙攣常與肝陰不足、津傷血虛有關，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
這麼看來，腿抽筋和缺鈣是完全不相干的，至於抽筋補鈣，這只是一種謬傳。我想起以前曾經見過這樣的病例，有一個方子患者們反映很有用，於是就告訴了劉叔叔。
我要說的這個止痛妙方很簡單，叫做芍藥甘草湯。腰痠背痛其實是肌肉痠痛，腿抽筋自然是筋脈痙攣，脾主人一身肌肉，肝主筋脈，肌肉和筋脈有了問題，就要找準主因，調和肝脾。此方僅由芍藥(白芍)、甘草兩味藥組成，白芍味酸，養陰柔肝，調和營衛;甘草味甘，緩急止痛，且能補虛。酸甘化陰以養肝，肝得柔養，氣急則平，因此能解痙止痛。藥理研究表明，芍藥、甘草中的成分有鎮靜、鎮痛、解熱、抗炎、鬆弛平滑肌的作用。經臨牀證明，此方對多種急性痛症，尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛，都有很好的效果。
芍藥味酸，酸味入肝，甘草味甘，甘味入脾，因而這味芍藥甘草湯被譽爲止痛的良藥，並且一點都不苦口。芍藥甘草湯非常方便配製，芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店都能買到。取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可以作爲茶水飲用。請注意，我這裏說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。
我回京後，劉叔叔給我打電話報喜說，嘿，方子還真管用，現在腿不抽筋了，走路也有力氣了，下地幹活都生龍活虎的。
瓜果蔬菜治百病 生津止渴健胃消食用番茄
番茄也叫西紅柿、番柿、番李子，性微寒，味甘、酸，主要成分有蘋果酸、檸檬酸、腺嘌呤、胡蘆巴鹼、膽鹼和少量番茄鹼，並含有鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及維生素C等。尤其是維生素C，每l00克番茄中含11毫克，在蔬菜中較多，有天然維生素C之稱。還含有谷胱甘肽，爲抗氧化物質，有防癌、抗衰老作用。番茄有生津止渴、健胃消食的功效，主要用於口渴、食慾缺乏、不思飲食、壞血病等。
強身治病方法如下：
(1)口渴、食慾缺乏、消化不良：①西紅柿生食或做湯。②番茄洗淨，搗爛擠汁，每次服100-150毫升，每日2-3次。
(2)胃熱口苦：番茄汁150毫升，山楂汁20毫升，混合服，每日2-3次。
(3)發熱煩渴、口乾舌燥：番茄汁200毫升，西瓜汁200毫升，混合服。
(4)消化不良：每次飯後吃1個鮮番茄。
怎樣正確食用蜂蜜
蜂蜜是極佳的健康飲品，特別適合老年人飲用，不過要注意的是飲用蜂蜜還是要堅持一些科學準則的，科學喝蜜，才能收到好的營養保健及醫療的功效。
服用方法
新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可將其配製成水溶液，因爲水溶液比純蜂蜜更易被吸收。但是一定不要用開水衝或者高溫蒸煮蜂蜜，這是因爲水溫過高會嚴重破壞蜂蜜中的營養物質，甚至會產生讓人不愉快的酸味。因此，蜂蜜最好用40℃左右的溫開水(最高不要超過65℃)或涼開水稀釋後飲用。
正常情況下，蜂蜜是以“生”服爲主，即新鮮蜂蜜不必加熱就可服用，這樣可以保全蜂蜜中的營養成分不致損壞，有利於充分利用。
如果蜂蜜出現發酵現象必須加熱滅菌時，應採用隔水加熱法，即放在鍋中蒸，蜜溫達60-65℃時保持15-30分鐘，酵母菌即可被殺死。另外，60℃蜜溫不會導致維生素和酶等活性物質失活，能有效地保持蜂蜜的營養成分。
服用時間
古話有“朝鹽晚蜜”的說法，指晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神益智、改善睡眠。因此，對於一般人來說，晚上喝蜂蜜是最好的選擇。對於胃酸過多或者肥大性胃炎的人來說，最好在飯前一個半小時服用，它能夠抑制胃酸的分泌，減少胃黏膜的刺激;而對於胃酸缺乏或者萎縮性胃炎的患者來說，應該服用冷蜜水後立即進食。
結語：你是不是也有過抽筋的經歷呢？如果你也在抽筋，不妨試試小編給你推薦的方法吧！(文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：夏夢，肖陽，張坤，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
