秋天是進補的好時節，滋補正確了，才能改善一些身體上的各種虛弱症狀。下文將闡述一些進補法則，以及不同的人羣所對應的進補法。
季虛症進補法一 氣虛多食人蔘
表現：主要爲神疲乏力、氣短、大便溏薄、易出虛汗、倦怠等乏力症狀。
代表補品：人蔘。包括西洋參、白參 (生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗蔘) 等。一般說氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合症者應服用西洋參爲宜;單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參， 因爲野山參補氣的功效顯着;反之，氣虛偏寒的應用紅參(高麗蔘)進補，紅參有補氣溫陽的功效。
補氣食品：粟子、花生、蓮子、棒子仁、荔枝、大棗、糯米、粟米、牛肉、牛肚、豬腎、羊肚、羊心、黃羊肉、驢肉、田鼠肉、雞肉、雞腸、黃鱔、泥瞅、鯽魚、章魚。
秋季虛症進補法二 血虛首選阿膠
表現：相似於現代醫學的貧血症，指經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢等症狀。口脣指甲蒼白、女子月經延期、量少色淡或經閉、產後出血過多等。
代表補品：阿膠、當歸等。阿膠就是驢皮膠，有補血、止血的功效，除了用阿膠熬製膏外，可做爲婦女補血調經的常用補血藥。
補血食品：豬肝，豬心，豬皮，羊肝，牛肝，牛蹄筋，雞肝，帶魚，貓肉，胡蘿卡，龍眼肉，葡萄。
秋季虛症進補法三 陽虛謹慎吃鹿茸
表現：一般是指除了氣虛症之外，還有畏寒、怕風、四肢發涼、腰膝痠軟、關節冷痛等症狀。陽萎早泄、宮寒不孕、尿頻、五更泄。
代表補品：鹿茸。鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或浸酒後服用;但陰虛內熱者應禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應
補陽食品：羊肉，狗肉，鹿肉，蝦，麻雀肉，雀卵，核桃肉。
秋季虛症進補法四 陰虛還要銀耳補
表現：主要表現爲五心煩熱，面赤升火，口乾易怒，性情煩躁，口乾舌燥，雙目昏花， 遺精盜汗。如更年期綜合徵以及腫瘤放化療中期大多表現爲陰虛症。
代表補品：有銀耳、石雕(楓鬥)等。銀耳補肺陰、潤腸的功能較佳，石雕生津止渴的功效好;當然，西洋參在補氣的同時也可做爲陰虛者的補品。
補陰食品：白木耳，梨，松子，甘庶，芝麻，黑豆，豆腐，小麥，菠菜，羊奶，羊腎，豬肉，豬肺，豬蹄，兔肉，兔肝，鴿肉，鴨肉，雞蛋，鴨蛋，烏骨雞，鵝肉，海蔘，蛤喇肉，蜂蜜和蜂乳，龜肉，燕窩。
氣虛則胖 血虛則瘦
胖人補氣：清晨拍手
手是陽氣的大本營，早上旭日東昇，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。
十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能承受爲度，不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。
拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。
除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區，刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。
瘦人補血：晚上泡腳
腳是陰血的大本營。天爲陽，地爲陰，頭爲陽，腳爲陰，氣爲陽，血爲陰，人體上最重要的三條陰經都彙集於腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。
腎生血，肝藏血，脾統血，如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到影響，整個人體的供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發冷，四肢無力。
我們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳。爲什麼寒冷總是從腳開始？因爲腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。
那麼，怎麼辦呢？方法就是晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。
總結：氣虛、血虛、陽虛、陰虛，這些都屬於身體虛弱的表現。除了每天的身體鍛鍊之外，就是要多多進補了。朋友們，掌握了正確的方法後，就去試一試吧。
