說到吸菸，有的人覺得吸菸可以成癮，被稱爲是對於菸草的一種依賴，對於喜歡抽菸或者是會抽菸的人來說，菸草是個好東西，無聊或者傷心的時候想要抽一根，開心的時候也要抽一根，但是菸草卻是對我們的身體危害非常大的一種東西，無論是直接抽菸，還是吸二手菸，都是非常傷害我們的身體健康的。
吸菸傷害健康，這件事基本上人人皆知，但是又有誰真的去做到了避免危害？我們現在就算是在購買香菸的時候，香菸的盒子上都會戴着吸菸有害健康的，但是，這些標語也是難以阻擋香菸對於人們的吸引力的，更有甚者，一天會抽一包到兩包不止。
吸菸會減壽
吸菸會嚴重減少我們的壽命，一提到關於吸菸的危害，我們必須要談到的就是壽命了，根據調查結果顯示，平均每吸菸一支，就會縮短我們十一分鐘的壽命。而且吸菸者的壽命要比不吸菸的人的壽命短很多。
除此之外，吸菸還會嚴重影響我們的睡眠質量，吸菸的人睡眠的時間要比不吸菸的人睡眠時間要少很多，而且睡眠質量也是非常差的。
睡眠質量差，不僅會讓我們在清醒以後的精神狀態變差，研究顯示，如果習慣性睡眠質量差，那麼就會產生肥胖和糖尿病、心臟病等健康問題。
吸菸最容易導致的疾病就是肺部的疾病了，比如慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞就是最主要的誘因之一，而且還會傷害到我們肺部的免疫系統，從而導致我們身體肺部疾病的產生。
如果，你是一個吸菸的人，並且還是一個飽受煙癮摧殘想要戒菸的人，那麼小編今天就帶大家來製作一款中藥方子，可以讓我們的煙癮一去不復返。
戒菸湯
戒菸湯的製作是非常簡單的，取十五克的炙紫菀、十五克的炙款冬花，還有十二克的破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗，再取十克的川貝、射干、罌粟殼、九克乾薑、六克肉桂、三克細辛一起煎煮。
過濾掉藥渣，每天喝一劑，一般當我們喝不到十劑的時候，就可以讓十年以上的煙齡或者是煙癮比較大的人將煙給戒掉。
如果嫌戒菸湯製作起來非常複雜的話，我們也可以選擇製作戒菸的藥茶。
戒菸藥茶
戒菸藥茶就是一種水煮茶，只是這裏的茶料和我們平時喝的茶不一樣的，戒菸藥茶的主要原料是取等份的綠茶、薄荷、藿香、甘草，然後加入少許的砂糖，用水煮，然後當成茶喝。
每天要至少和八次到十二次作用，連續服用三天，就可以有很好的效果，發現自己對於香菸，就提不起來多大的興趣了。
戒菸藥酒
戒菸的藥酒相對來說要比戒菸藥茶複雜一些，取六十克的魚腥草和二十克遠志、二十顆甘草、然後搭配十五克的地龍、廣藿香、薄荷，將這些藥物全部都混合在一起搗碎，然後浸泡在酒精度數爲六十度的一千毫升白酒當中。
做好以後，找一個陰涼的地方，密封浸泡十五天，就可以服用了，每天服用十二次，每次服用15毫升即可。
戒菸糖
說到糖，相信很多人都喜歡嘗試一下了，糖吃起來方便，還不用專門製作，攜帶也比較方便，是非常受喜愛的。
但是，可以戒菸的糖，相信很多朋友應該都沒怎麼聽說過。
其實戒菸的藥糖製作起來是非常的簡單的，我們只需要取六十克的藿香、五十克魚腥草、四十五克地龍和遠志。
然後取薄荷和甘草各三十克，再取十五克的拜仁神，加入適量的水，放進鍋裏面煮三次，每次煮二十分鐘，然後再用小火慢慢的熬。
當原液出現了濃稠狀態的時候，我們再加入兩百克的白砂糖和五十克的口服葡萄糖粉，繼續熬製成絲狀不粘手的狀態，然後停火，趁熱導入表面塗着食用油的大搪瓷碗裏。
待到戒菸藥糖稍冷的時候，然後用到將藥糖分成若干個小塊，繼續冷卻，可以戒菸的藥糖就做好了。
經常服用戒菸的藥糖，可以有效的補氣扶正，還能醒腦提神，有解毒祛痰的功效，不僅可以輔助我們戒菸，還能有效的改善由於吸菸引起的咳嗽和口乾、多痰等症狀。
結語：其實戒菸最難的就是克服煙癮發作的過程，只要我們在煙癮發作的時候，喝一杯戒菸的茶飲，或者是喝一口戒菸藥酒，又或者是含一塊戒菸糖，就可以有效的幫助我們剋制住煙癮的發作，時間長了，對於香菸的“思念”也就不會變得特別強烈了。
