地震發生時，至關重要的是要有清醒的頭腦和鎮靜自若的態度，要避免驚慌。在唐山地震874位倖存者中的調查發現：258人採取了應急避震措施，188人安全脫險，成功者約佔採取避震行動者的72%。
在震中區，從地震發生到房屋倒塌，一般只有12秒鐘左右的時間，這時應保持冷靜，做出正確的抉擇。假如你在平房，應當充分利用12秒時間跑出屋外，來不及跑的震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。
避震應選擇室內結實、能掩護身體、開間小、有支撐、易於形成三角空間的地方，比如洗手間、廁所等，切忌不要外逃或從樓上跳下，以免發生生命危險。
避震時身體應蹲下或坐下，儘量蜷曲身體，降低身體重心，最好抓住堅固的物體，如桌腿、下水管等，也可迅速躲到桌下、牀下，同時要保護頭頸、眼睛，並用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋嗆人的灰塵。
在公共場所，如車站、商店、影劇院、教室等場所切忌亂逃，要保持冷靜，就地擇物如椅子等躲避，伏而待定，然後聽從指揮，有序撤離。
記住不要隨便點明火，因爲空氣中可能有易燃易爆氣體，以免發生爆炸危險。在室外應選擇安全開闊地避震，避開高大建築物或構築物;避開危險物、高聳物或懸掛物，避免地震砸傷。
