目錄：
第一章：表情凝結爲相貌
第二章：情深是夫妻保健的基礎
第三章：把握婚姻幸福的規則
很多時候你會發現一個因爲生活改變而長期抱怨的人，漸漸的就會變成苦瓜臉。我們臉是身體上最誠實的器官了。你開心不開心，過的好處好，一樣就可以在臉上體現出來。
表情凝結爲相貌
我常常希望人們有時間去街上走一走，坐一坐公共汽車，然後，可以觀察一下所有在車上坐的人，無論在上班之前還是下班之後，看一下衆生相，你會發現，人人臉上都有病相。
什麼叫人人臉上都有病相呢？
這個人臉上有愁苦，那個人臉上有焦灼，帶着孩子去看病的母親的臉上忐忑不安，這個人臉上在生氣，那個人臉上有嫉妒。他們臉上都有很多可以稱之爲病和累的東西。
大家去琢磨，你苦了，就是一副苦相。這個苦相要維持三十年呢？這個苦相，這個表情就變成了相貌。不用三十年，一年就能改變相貌。有的人這一年心情不好，一年的愁苦就變成了相貌，一年的憤怒就變成了相貌。我有一句格言，叫做：相貌是凝固了的表情，表情是瞬間的相貌。所以你看，這個老人一生比較達觀，和和藹藹，高高興興，他到了晚年，慈眉善目，一個慈善相就成了相貌。這個相貌，在他三十歲的時候，在他生育的時候，還會遺傳給孩子，這個東西不但一代遺傳，還會累代遺傳呢。
我們想一想，當你有一臉苦相的時候，時間長了就變成相貌了。可是你知不知道，當你發怒的時候，你的五臟幹嗎呢？五臟六腑都是有相貌的。你神經緊張的時候，爲什麼腸胃容易痙攣呢？你的臉抽筋，胃也在抽筋嘛。那個胃原來挺好的，一抽就有表情，肯定有變化的。你額頭皺，你相應的器官肯定也在發皺的。人的表情長久了，就變成相貌，五臟六腑的表情長久了，也就會變成相貌。你的腸胃老在發皺，時間長了就固定下來了，成了疾病，成了相貌，不是表情了。而且在你生育的時候還要遺傳給孩子。這就是奧妙。
爲什麼說“提心吊膽”呢？當你那個心理狀態是提心吊膽的時候，你的心和膽就是提着的，你自己感覺感覺。我們的醫學家如果願意去測量，人處於提心吊膽的狀態，他的心和膽的某些肌肉纖維肯定就是提着的吊着的，這是沒有問題的。
我們的中醫都懂得七情傷人。怒傷肝，許多肝病誘發因素就是一次大的生氣，這種情況很多。思傷脾，恐傷腎，這都是必然的。
人的表情會凝固成爲相貌，疾病不過是五臟六腑的不正常的相貌而已。
這一切的原因是什麼呢？造成這一切的種種病相，從病的表情到相貌，從心理到生理的原因是什麼呢？我們說，是你那顆心。這個心不是心臟的心，而是一般意義上中國古代用語上的心，或者說靈魂也可以。那麼，我們要修這顆心。
用禪的語言講叫做“明心見性”。
這顆心原來不明，不見自性。心明瞭則見自性。
情深是夫妻保健的基礎
“執子之手，取子偕老”，情侶之間，夫妻倆人，手拉手或挽着臂膀同走，那是幸福的象徵。進而擁抱、依偎也決不是青年己的“專利”。
夫妻肌膚的接觸同性生活一樣，有着同樣的主要性。最近的研討成果表明：人的嗅覺與氣味在情愛中也訖着決議性息用。美邦的生物化教野卡普蘭博士以爲：女子隨性成熟而平添的一種臭味，要比頭領色彩跟飽滿的胸脯更能使一個男子初末對她迷戀不捨。反之，母性常果男性的氣息能對月經起着良惡的影響，故女疼常常在婚後得以緩解。
專家在女性中進行了一次氣味實驗。他在一家婦科醫院的候診室面擡了多少排極替一般的椅子，並在其中的一些椅子上抹了帶有男性氣息的物資，奇異的是前去就診的女士會不謀而合地臥到這些存在男性氣味的椅子上。訊問一下起因，她們均毫無顧慮地說：“這究竟令我賞心悅目。”這就從生物化學這一角度，證明了爲什麼男女婦夫時常盼望湊近依偎在一起的情理。
這種依戀不僅能加深單方的情愛，而且是人體標能的需乞降憧憬。那些人爲的分居獨宿，分牀而寢剛好違反了這一天然法則。其次，拉手、依偎、擁抱是皮膚接觸知足的幾種方式，所帶來的愉悅和鈍感，決不是用語言、性交等其餘方法所能取代的，其加深夫妻感情的作用也不可低估。
因而，中老年夫婦只有有可能，應當絕量地多一些肌膚相親的運動和機遇，包含挽臂上街漫步買物、彼此依偎望影視、上牀當前，即便不性交也要相依相靠、摟摟抱抱，疊股而眠，以盡質滿意皮膚接觸的願望，帶着這種口理的滿意睡眠會更香甜。
肌膚相親促進感情的加深，又燃起激情性的激情，情是性愛的基礎，性是情深的必然。有了感情，提升性能力纔有奔頭；有了情感，實行性保健纔有保障。
把握婚姻幸福的規則
婚姻是一個不斷呵護、建設、更新的過程，好的婚姻是有一定規則的，如果能夠遵守婚姻規則辦事，就能夠使婚姻保持生機和愛意，如果不能遵守婚姻規則，即使基礎再好的婚姻，也有可能被摧毀。
要愛自己和不斷完善自己。你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價值，尊重自己的願望和要求，做一個完整的人，而不是誰的一半。要通過不斷完善自己獲得外在美和內在美的統一，才能保持恆久的吸引力。
自願選擇伴侶
找到真愛的祕訣取決於自己，是要出於內心的愛的結合，而不是迫於家庭的壓力、緩解孤獨感、經濟生活的需要、社會固有生活方式的從衆行爲。
締結婚姻不能一蹴而就，建設婚姻也要持續一生。由愛情到婚姻要經歷“觸電”、探索、評價、建立親密關係、相互承諾等階段，是一個需要付出耐心、資源和技能的過程。
夫妻雙方要共同成長。夫妻相互爲對方帶來新的知識，彼此幫助對方發掘潛力，超越自己，在更成熟的心態下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。
學會溝通和談判
沒有良好的溝通，夫妻關係就像一艘空船載着一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什麼比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方瞭解你有什麼需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關係暢通、活躍的重要方式。
當婚姻面臨挑戰時，共同面對生活。夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。
精心呵護情感才能百年好合。珍惜你所愛的人，珍愛你的枕邊人。當發生爭吵時，一個主動真誠的道歉，一個虛心的自我批評，一個和好的表示，都可以軟化雙方氣憤的情緒，甚至因爲得到溝通，宣泄了負面情緒而加深了彼此的理解和愛情。
不斷更新才能天長地久
永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關係。要不斷更新你的情感關係，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修復它。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。
結語：經常曝出快樂的心情可以讓你變得更加自信迷人，如果不想讓自己也有一張苦瓜臉的話，平時還是不要想太多。（文章原載於《養生閱刊》《益壽文摘》《承德晚報》，刊號：2012.04，2012/03，作者：柯雲路，雨桐，王麗，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）。
