現在大部分的上班族工作壓力都很大，整天對着電腦，缺乏鍛鍊，難免會出現勁椎不好的現象，再加上由於壓力過大，晚上經常失眠，睡不好，直接影響到了第二天的工作。如果在下班的時候，進行跳繩是可以緩解勁椎痠痛的現象，因爲跳繩可以運動全身各個部位，能舒緩勁椎和腰背疼痛的問題。每天抽出一些時間跳繩還能幫助上班族減肥，連續跳半個小時就能達到燃脂的效果。
可以的，因爲跳神是種向上運動，可以加強功能鍛鍊
對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裏進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
有頸椎病避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。選擇適當的枕頭，高度一般10釐米左右爲宜。 保持頭頸正確姿勢。防止各種外傷事故，尤其是經常進行體力勞動者，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。 我覺得侯一貼的頸椎病膏藥效果好
勁椎如果長期勞損，而不能正常活動，就會導致勁椎炎，而頸椎病患者經常會感到頸椎疼痛，幹活久了就會出現。長期不進行治療，就會越來越嚴重的。積極治療外，患者平時一定不要久坐，經常活動頸椎能夠起到緩解頸椎疼痛的情況，平時做做一些健身操，能夠活動開頸椎，不要過多的進行補鈣。
