面對市場上玲琅滿目的洗髮水，很多人都有一個相同的困擾，那就是到底選擇什麼樣的洗髮水。對於頭皮屑較多的人來說，該用什麼洗髮水呢？頭皮屑多的原因是什麼？該怎麼處理呢？我們一起來聽聽專家的建議。
針對大家在洗化護理店的猶豫不決，不知如何挑選適合自己的洗髮水的情況，下面小編爲大家總結了幾條來自於北京大學第一醫院皮膚科的教授——馬聖清的專業建議。總的來說，看髮梢選護髮素，看頭皮選洗髮水。
被媒體稱爲“化妝品警察”的國際知名美容化妝品專家寶拉·培岡認爲，所有的洗髮產品基本上都是一種清潔劑，而其中起效的，只有5—6種成分。包括約80%的水。
用於溶解污物和油脂的表面活性劑;幫助保持頭髮合適pH值的酸性成分;用於防腐的防腐劑;還有幫助頭髮鎖住水分、保持順滑的油、脂、醇類物質。但培岡指出，後幾種成分由於沒有足夠的濃度，不會對洗髮水的功效產生影響。也就是說，製造商在標籤上大力吹噓的各種高級添加劑對你的頭髮用處並不大。
那麼什麼樣的洗髮水纔是貨真價實而又效果顯着的呢？什麼樣的洗髮水才適合自己的頭皮與髮質呢？馬聖清教授說，洗頭髮的目的主要是爲了清理頭皮，所以選擇什麼樣的洗髮水主要是由頭皮決定的。
中性發質與健康的頭皮應該選擇一般的洗髮劑，也就是洗髮水中最基本的種類。油性頭皮的人可選擇油性適用的，能有效抑制皮脂分泌。
有頭皮屑的選去屑型，同時依據不同的頭皮屬性(油性或乾性)進行二次選擇。至於其他功效，有或沒有，區別並不大。
挑選護髮素則要看髮梢，如果分叉很多，需要使用營養加強型。
另外，現在人的頭髮經過各種各樣的燙染護理，髮質有着不同程度的損傷。所以在選擇護髮素的時候，如果你的頭髮是電燙捲髮，那麼最好選用電燙受損髮質的護髮素。如果你的髮尾比較乾燥和毛糙，最好選擇讓頭髮平順的護髮素。
一般使用護髮素時，只要從髮梢上2—3寸開始塗抹即可。
天生卷或髮質較爲乾枯的女性可適量增加護髮素的用量。非常細軟的髮質一般頭皮都容易出油，可以少用或不用護髮素。
總之，選擇洗護髮產品，價格並非是一個功效指標，關鍵是找到對應的類型。
頭皮屑多的原因，以及怎麼處理
清除頭屑的一些方法
食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑。
陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
另外，提供你幾個已解決的問題供參考
一、要想擁有健康、沒有頭屑的一頭秀髮，首先應養成良好的飲食習慣。平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應養成經常洗髮的習慣。第三，要儘量避免染髮。因爲染髮劑會損傷毛幹，引起頭髮斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭屑增多
二、可以洗頭的時候，在最後一盤過清水的時候，在清水裏加入一點白醋，就會發現洗完頭後就會發現頭屑少了許多。
頭屑髮質特別護理
注意減少使用髮膠。因爲頭皮上積存的污垢及髮膠很難清洗乾淨，會增加頭屑的產生。
使用蘆薈膠，它會起到立即去屑的作用。讓蘆薈膠在頭髮上停留5分鐘，然後用洗髮液及清水洗淨。
但是據有關專家稱，使用去頭屑洗髮水並不是對付頭皮屑的最好辦法。過於頻繁地使用強力去屑洗髮水，有時不僅不會給頭皮滋潤，反而會分解剝落那些乾燥、疏鬆的皮膚表面，使頭皮屑的脫落情況更加嚴重。所以頭屑多者洗髮次數不要太多，以每週1～2次爲宜，用溫水洗髮，洗後不要吹乾。因爲頭皮需要陽光、空氣和水的滋潤，所以不應長時間戴帽。
三、頭屑是真菌感染 用一般的洗髮水只能管一時 不能徹底解決 藥店有售的 採樂 效果非常好 屬於藥品 但使用方法和洗髮水一樣 一次就可以見到效果 三次基本就根治了。
參考如下的答案
頭皮屑產生的原因很多：分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起，幹了以後就變成了頭皮屑;皮脂雖少但因角質細胞異常增生，亦會成頭皮屑;用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑;氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量菸酒、體內荷爾蒙異常、人體血液循環不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等，都會產生大量的頭皮屑;此外頭皮脫屑還與體內缺乏維生素B有關。
自掃門前“屑”
一、洗髮
輕微的頭屑不需特殊治療，有的甚至只是些來自噴發膠的剩餘物或洗髮劑積累下來的片狀物，注意調整飲食結構，經常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗髮水，可起到抑制作用。
去頭皮屑的洗髮精和一般洗髮精不同，前者屬含藥化妝品或藥品，不宜多用。最近有關部門抽檢發現，很多洗髮精添加抗菌成分，但在說明書中又不標明內含成分，消費者如天天使用，會因過量使用而導致皮膚炎，甚至白髮。
如果頭皮屑很嚴重，要用含棲和鎘的專用洗髮精。三週以後，如果還持續有大量頭皮屑，就要看皮膚科醫生了。像西安楊森的採樂，屬於藥物性質的，在藥房有售;而西安的屑靜、河南的克屑王等爲植物型的去屑洗髮水也可以一試。
正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環，避免用溫度過高的熱水洗頭，並以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。另外洗髮的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除乾淨，最後再配合抗屑洗髮精來抑制頭皮屑。以下正確的洗髮程序可以參考：
1.洗髮前先將頭髮完全梳順，有助於防止清洗時頭髮打結斷落。
2.將凝膠塗抹於頭皮上，稍加按摩後停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細菌、微生物過度繁殖。
3.把頭髮由頭皮至髮尾用溫水完全浸溼。取適量洗髮精倒在手心，不要直接倒在頭皮上。於洗髮精中加入水後搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭髮兩部分清洗。
4.用指腹在頭皮上來回按摩，促進頭皮的血液循環，清除廢角質與油污。然後用溫水將頭髮充分清洗乾淨。
5.將護髮素塗抹在髮尾處，以增加頭髮的彈性和保護膜。以溫水仔細沖洗頭髮，因爲沖洗不乾淨對髮質的傷害很大。
6.用乾毛巾輕輕按壓髮絲，千萬不要粗魯地用力摩擦脆弱易斷的髮絲。
7.清洗頭皮外，用噴的修護液也可抑制頭皮屑、維護頭髮。因爲其有淨化、抗過敏及重建頭髮彈性的功效，可以事半功倍地提供秀髮周全護理。
8.利用頭皮修護劑按摩，可幫助預防及停止頭皮屑的再現，同時增加頭髮的光澤度，賦予植物芳香。只要簡單有效的按摩動作就可以達到目的。
9.用吹風吹頭髮時，不要以高溫直吹頭髮。八分干時，最能提供頭髮充分的休息空間。若要吹出漂亮的髮型，也可趁七八分干時，搭配發梳吹出柔順的造型。
二、按摩
除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭屑減少。
方法A：雙側或單側手指與手掌從前額髮際向枕殼處來回轉動按摩，至頭皮有發熱感爲止。
方法B：單手併攏成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感爲佳。
三、食療
都說藥補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及鹼性食物，通過平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時還儘量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
維生素B是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、麪包、穀類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進胃腸功能，增進食慾;多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因爲豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環暢通。
多吃富含維生素B6的食物，對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、穀類等食物，多喝水。
忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。因爲頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因爲脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
每天口服50至200微克硒元素，對消除頭皮屑也有助益。
去屑“偏方”
(1)陳醋去頭屑：用陳醋洗頭後再用清水洗乾淨，堅持數次即可除頭屑。
(2)洋蔥去頭屑：將一個搗爛的洋蔥頭用乾淨的紗布包好，將它反覆揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之後，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑，連用幾次可見效。
(3)啤酒去頭屑：先用啤酒將頭髮打溼，15分鐘後用水沖洗，再用洗髮露洗淨。每天2次，3天爲一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。
不管是乾性頭皮屑，還是“溼熱內蘊型”頭皮屑，以下湯湯水水也能發揮抗屑作用。
一、菠菜粥：適用“血虛風燥型”
材料：菠菜50克、白米50克。做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，置入鍋內，加水適量，熬至米熟湯稠，將菠菜放入粥內，繼續熬至成粥。空腹時服用，每日一次。
二、綠豆薏仁湯：適用“溼熱內蘊型”
材料：薏仁200克、綠豆50克。做法：將薏仁泡軟，再加入綠豆炆火燉至熟。另外再加點蜂蜜食用還有消除皮膚硬結效果。
除了好產品和生活上的調理，通過飲食也可以控制或治療頭皮屑。
蔬菜粥：適用“血虛風燥型”
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
綠豆薏米湯：適合“溼熱內蘊型”
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
洋蔥治頭屑：將一個倒爛的洋蔥頭用乾淨的紗布包好，用它反覆揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之後，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑。
啤酒去頭屑：先用啤酒將頭髮打溼，15分鐘後用水沖洗，再用洗髮露洗淨。每天2次，3天爲一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。
四種方法可以試一下
陳醋溶液洗頭取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭 1次，能去頭屑止癢，對防止脫髮也有幫助，還能減少頭髮分叉。
蔥泥打頭先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁 均勻地敷在頭皮和頭髮上爲止。過幾小時後，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。
鹽硼砂洗頭用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶後洗頭，可止 頭皮發癢，減少頭屑。
新潔爾滅溶液洗頭先用溫水洗淨頭髮，再取100毫升新潔爾滅溶液， 加入 等量水稀釋、拌勻。洗頭時，將頭髮全部浸入，用手反覆揉搓之後，用乾毛巾 把頭包起來，半小時後，再用溫水洗淨。一般1次見效，若未去淨，1周後，同 法再洗1次，即可見效。
總結：經過專家的介紹，你知道如何選擇適合自己的洗髮水了嗎？頭皮屑有沒有給你帶來很大的困擾呢？那麼上面小編教大家的去頭皮屑方法大家都學會了嗎？希望小編總結的東西對每一位都能有所幫助。
