頭髮愛出油，這似乎是很多人會遇到的問題。那麼頭髮愛出油是什麼原因？該怎麼辦呢？和來了解一下吧。
關於頭髮愛出油這個問題，相信很多朋友都有話要說，這確實是一個很普遍的問題。有些朋友甚至是洗完頭髮後，還是油膩膩的感覺。那問題的根源究竟是出在什麼地方呢？先來了解一下頭髮愛出油的原因吧。
爲啥頭髮老愛出油？
原因一：吃太油啦
頭髮會油，是因爲我們頭皮分泌了大量的油脂。而罪魁禍首就出現在我們的飲食上。如果長期食用油膩辛辣的食物，就會出現這樣的情況。
原因二：夜貓子
現在很多人都喜歡熬夜，我們將其稱之爲“夜貓子”。要知道，長期熬夜是會讓身體的內分泌失衡的。一旦內分泌紊亂，就會加劇頭皮出油的速度。
原因三：洗頭洗的過勤快
有些人認爲頭髮油膩膩的，就每天都會洗一次頭。這就屬於洗頭洗的太勤快的現象了。當你頻繁的洗掉油脂，就會給我們頭皮傳遞一個錯誤的信號，會讓它以爲“缺油”了，自然而然就分泌更多的油脂了。
原因四：沒用對洗髮水
有些人在選擇洗髮水的時候，沒有注意它的功效。比如經常出油的人，是需要選擇控油產品的，如果選擇了滋潤型洗髮水，那麼就會讓頭髮越來越油。
頭髮老愛出油怎麼辦？
第一：把握洗頭次數
對於油性發質的朋友來說，兩天洗一次頭髮是最好的選擇。不要洗的太勤，也不要拖好多天不洗。
第二：少梳頭
雖然梳頭對於頭部有保健作用，但是不適合油性發質的朋友做。對於油性發質的朋友來說，將梳頭改爲按摩，可以在一定程度上減少油脂的分泌。
第三：倒着吹頭髮
建議油性發質的朋友們，在洗完頭後，採取倒着的方式來吹乾頭髮，這樣可以減少油脂的分泌。
第四：多吃山楂和草莓
山楂和草莓這兩種食物能夠起到控油的作用，多吃的話能夠減少頭皮的油脂分泌。
第五：記住健康的洗頭方式
很多人之所以頭髮愛出油，和不會洗頭也是有關係的。要想改變這種情況，學會洗頭至關重要。那麼怎樣纔是健康的洗頭方式呢？很簡單，從水溫開始把握，控制在40度；接着用清水打溼頭髮，這個時間爲1分鐘；然後上洗髮乳，揉搓20次，清水沖掉；最後上護髮素，停留3分鐘，然後用清水沖掉，頭髮這就洗乾淨了，記住了嗎？
有很多人會遇到頭髮出油多的煩惱，那麼如何纔能有效改善頭髮出油的狀況呢？主要有以下幾點。
1，科學飲食，適當排解壓力，養成良好的生活習慣。
油性發質的朋友想要 避免頭髮髮油，飲食上要進行調整。多吃一些富含維生素 B2、B6 的食物，如蛋黃、奶、蔬菜等 ；避免吃油膩，辛辣刺激的食物。避免情緒的大起大落，保證充足的睡眠。
2，油性發質，3 天洗一次即可。
洗頭不用過頻，3 天左右一次即可。頻繁的洗頭，反而會刺激頭皮的皮脂腺分泌更多的油脂，加重頭髮油膩的情況。
3，油性發質的人羣洗頭水溫度不宜太高。
水溫過高會刺激皮脂腺，促進皮脂分泌亢進，還會帶來更多的頭皮屑，水溫一般控制在 37℃左右爲好 。
4，頭髮容易出油者建議使用弱鹼性洗髮水。
髮質不同，在選擇洗髮水上也要區別對待。油性頭髮的朋友，在選擇洗髮水的時候，可以選擇市場上出售的弱鹼性洗髮水，可以有效改善頭髮出油的情況。弱鹼性洗髮水洗頭後頭發會比較乾燥，很多女性朋友需要用一些護髮素去改善頭髮毛燥的問題，這時候需要注意要選擇清爽、補水型護髮素，並且在使用護髮素時只用於髮梢部位，避免在頭皮表層使用，這樣既能後滋潤乾燥的髮絲，也不會引起頭皮過於油膩。非常適合頭髮出油多的女性朋友。
