肩頸保養弄不好惹人蒼老！

肩頸保養弄不好惹人蒼老！

肩頸疼痛是目前困擾職場人士的一大問題，尤其是電腦族，一坐就是一整天。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。因此，肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。

因爲人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因爲肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。

如果肩頸堵塞的話，不僅會影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收，導致皮膚暗沉沒有光澤、易過敏、長斑、易衰老等問題，還會引起頭部供血不足，影響睡眠等。

一般而言，肩頸堵塞的話，手按上去後就會有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現疲勞等現象。

因此，肩頸保養不管在哪個季節都十分重要。

日常生活中，除了去美容院，進行專業的肩頸疏通外，我們還可以在家通過一些小動作來減緩肩頸堵塞。

1、拉伸脊椎10秒鐘，放鬆，再做一次。可緩解背部疲勞。

2、雙臂向上拉伸10秒鐘，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。

3、站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。再做一次。

4、如果在電腦前坐久了，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有着非常非常好的療效，對保護視力也很好。

5、練習瑜伽蝴蝶式，減緩疲勞。

6、買一隻擀麪杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。

7、用頭在空中寫字，開始可以從簡單的字寫起，再慢慢加難度，長期堅持，對改善肩頸堵塞有明顯的效果。