今天向正在減肥的朋友推薦4款減肥藥膳，讓你吃吃喝喝就能減肥。
一、赤小豆山楂粥
唐陳士良《食性本草》有『久食瘦人』的說法，對肥胖症也當有一定效果，對治腿部肥腫者更有功效。適應症：肥胖症、水腫病、腳溼氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等症，隔音窗。
製法：先把赤小豆60克浸泡半日後，與山楂30克、米50克、紅糖30克共同煮粥。注意：慢性脾胃虛弱，經常大便稀薄的中老年人不宜服用。
二、玉米胡蘿蔔粥
玉米所含的玉米油，具有降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝，防止衰老、美容減肥、通便等作用，故對治療動脈硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡蘿蔔又名紅蘿蔔，由於其營養豐富而具滋補之功效，故又被人們譽爲『小人蔘』，含有豐富的胡蘿蔔素，它被攝入人體後會很快轉化爲維生素A，化糞池，可起到明目、美容潤膚、調節新陳代謝、增強抵抗力等作用。
適應症：高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、便祕、皮膚乾燥、維生素A缺乏等症。
製法：先把玉米粒、胡蘿蔔切丁洗淨，與米共同煮粥，分量爲玉米、胡蘿蔔各一份，米兩份，粥滾加鹽調味，可加入高湯共同煮，味道更鮮美。
三、荷葉粥
《飲食治療指南》中說：『荷葉粥升清、消暑、化熱、寬中、散瘀、主治暑熱、水腫等症。』荷葉的降血壓、減肥功效尤其顯著。適應症：高血壓、血脂症、減肥症以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等症。
製法：先將荷葉一張洗淨煎湯，再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水，連續飲用30天，每天一次，效果更快。
四、美顏瘦身粥
黃豆含蛋白質35％、脂肪20％，是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：『補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，外服輕身不老。』不僅如此，古代文獻中還有不少關於芝麻能強壯抗老的傳說。
據《本草綱目》記載：『劉、阮入天台，遇仙女，食胡麻飲，亦以胡麻同米作飯，爲仙家食品矣。』晉朝葛洪《神仙傳》載：『魯女生服胡麻餌術，絕谷八十餘年，甚少壯，日行三百里。』還說『服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更生。』所有這些，雖不足信，但與『久服輕身』、『補衰老』的意義是相通的，具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤及降血脂、血糖，延年益壽等功效作用。
製法：黃豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可買現成的芝麻粉，超市有賣）20克。先用黃豆煮粥，可加高湯（罐裝亦可），粥滾後再加入芝麻粉，調味即可。
