首頁 > 男士護理 > 減肥 > 產後有效的瘦身方法

產後有效的瘦身方法

來源:男爵風    閱讀: 2.98W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

產後身材走樣是讓很多新媽媽頭疼的事。產後如何消除贅肉,其實產後長贅肉、肌膚鬆弛,有主要原因兩個,第一是產後身體基礎代謝的能刀降低,當所攝取的適量沒青改變或更多時, 消耗的熱量卻減少,就會越來越胖。第二是體內累積太多的廢物,導致發胖的,以下是媽媽們如何消除贅肉的方法。

產後有效的瘦身方法

新陳代謝、脂肪堆積

產後如何消除贅肉,產後身體代謝相對低下,不僅無法燃燒脂肪,還會因爲毒素制沉積爲排毒的肝臟造成負荷,同時還可能使胃和大小腸的消化、代謝機能更加低下,讓有害物質在身體裏賴着不走。而身體爲了保護內臟,會自然的以位於右邊的肝臟或偏左邊的胃爲中心,周圍的肌肉會因此變得緊繃起來,使得身體的代謝更加低下,由此形成惡性循環。

跟着寶寶睡,脂肪立馬消失

Tips:建議保持15分鐘以上。

瘦身效果:能有效消除肩月甲骨以下以及後腰部的贅肉。

1.左邊側睡,身體彎曲,雙手和雙腿向中間蜷縮。

TIpS:建議保持15分鐘以上。

瘦身效果:能有效消除肩部以及肩鉀骨部分的贅肉。

2.右邊側睡,身體彎曲,四肢緊貼身體。

Tips:建議保持15分鐘以上。

瘦身效果:能有效消除肩胛以下及後腰部的贅肉。

產後如何消除贅肉,中國減肥學院針對產後身體浮腫和代謝低下設計的一套小運動盼,每天10分鐘, 10斤輕鬆瘦。

4.雙手拉住腳背,利用反覆拉伸,能起到按摩貼地的腸道,反覆10-15次。

I 。雙膝跪地,雙手撐地,低頭拱背,收緊小腹,讓整個背部能有舒展的感覺。

2.手腳保持不變,視線向上看,同時凹屈腰背處,有點痠痛爲正常。

3.腰腹至雙腳貼地,上身維持引領狀態,保持3分鐘。

4.雙手拉住腳背,利用反覆拉伸,能起到按摩貼地的腸道,反覆10-15次。

5.單腳往前屈膝並挺胸,讓全身重心皆放於前腳,保持3分鐘。

小編寄語:新媽媽們。害怕生完孩子後,肚子上的贅肉就減不下來,其實是最可以減掉的,只要有信心,沒有減不掉的脂肪。

護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥