自制中藥減肥茶：三花茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各三錢，水2500毫升。
做法：將所有材料用開水沖泡即可。
效果：玫瑰花有放鬆神經，調節睡眠的功效。而茉莉花則調整腸胃通便的作用。這道中藥減肥茶有瘦身、提氣、減壓的作用。
自制中藥減肥茶：七葉膽杜仲茶
材料：七葉膽5錢，杜仲5前，水1000毫升。
做法：將所有材料用1000毫升會煎煮20分鐘。日常飲用即可。
效果：七葉膽有調節血壓、降血脂、減肥的功效。而杜仲利尿、消除浮腫。兩者配合減肥效果更好，尤其適合水腫型的肥胖者。
自制中藥減肥茶：荷葉山楂茶
材料：幹荷葉3錢，山楂2前，薏苡仁3錢，陳皮2錢，白朮1錢，茯苓2錢。
做法：將所有材料用水煎煮半小時。然後代茶飲即可。每天喝一次。
效果：幹荷葉有吸油去脂的效果，最適合用於減肥。山楂有促進消化和腸胃蠕動的作用。而薏苡仁有理氣行水，降脂化濁的作用。這款中藥減肥茶適合痰溼、水腫型肥胖者飲用。
自制中藥減肥茶：荷葉普洱茶
材料：幹荷葉3錢，普洱茶1錢。
做法：將荷葉用水煎服半小時，然後放入茶葉，再煎5分鐘。每天喝一次即可。
效果：普洱有刮油去脂的功效，而幹荷葉有消脂的功效。這款茶飲有健脾消食、清熱涼血的功效。水腫型肥胖的不妨試試。
