你有健美卡嗎﹖你有SPA卡嗎﹖你又有否想過自己一天到晚付出多少在健美纖體上呢﹖假如你發覺效果不大，有否想過欠了什麼﹖答案可能就只差一點光與熱。
原來，人體要在一定程度的熱度中，纔能有效地達到消脂減胖的目的。據新一期外國健美雜誌《FLEX》報道，一般的健身運動，可令身體溫度升達華氏99.8度，像輕微發燒一樣，若身體能維持此度數並作運動十分鐘，便能有效地令體內脂肪燃燒。這亦解釋了爲何健身中心內有些人做跑步或收腹運動時會用一條毛巾包裹身體，目的就是藉此保持身體溫度，這樣做多少SIT UP或跑步也不會白費心機。此外，光線對食量也有影響。據雜誌報道，夏天令人胃口大減，原因來自陽光內紫外線對我們的大腦起作用，令其產生一種內分泌影響胃口。所以，有人在冬天會特意照射紫外線燈，認爲曬太陽燈便可減低食慾，照射時間約10分鐘。是否見效﹖見仁見智。
