洗澡沐浴是人們消除疲勞的絕佳方法，而且如果方法得當還能幫助想要減肥的人減肥。那麼具體該如何來做呢？下面給大家介紹如何洗澡沐浴減肥效果好，供大家參考。
桑拿浴瘦身法
桑拿浴減肥瘦身的效果很不錯哦，因爲我們人體有使自身在外界溫度變化時保持體溫恆定的機能，而在這樣調節的過程中是可以消耗巨大的熱量，而桑拿浴讓人長時間處於高溫下，人體會排除大量的汗水與體內毒素，從而達到減肥瘦身的效果。
溫熱雙享泡瘦身法
溫熱雙享泡這個名字聽到是不是都覺得非常有意思呢？這個方法是除了原本的浴缸，必須還要擁有另外一個浴缸，一冷一熱的水，輪流泡，在冷熱交替水中，讓血管不斷擴張收縮，達到從根本的改善人體體質，從而減肥瘦身。
精油浴瘦身法
大家都知道精油是一件非常好的東西，不僅可以美容養顏，更可以減肥瘦身。在冬季爲自己創造一個精油浴是一件多麼爽的事情啊，你可以選擇迷迭香、檸檬、桔子等精油，都可以達到你想要的目的。
藥浴瘦身法
因爲肌膚在溫水下有着強大的滲透能力，可以充分吸收藥物成分，幫助疏通骨關節，有效改善體內的血液循環，起到美容、祛病的做用，而如果你使用一些具有減肥成分的藥方，那就可以達到減肥瘦身的效果。
沐浴減肥小竅門
咖啡綠茶
綠茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神經振奮調節劑，兩者能推進血液循環和推陳出新，加快脂肪分解代謝。預備2-3包泡過的茶袋和1袋速溶咖啡，將速溶咖啡倒入2L沸水中煮5分鐘，然後參加泡過的茶袋持續熬煮5分鐘，撈出茶袋後把綠茶和咖啡的混合湯汁倒入浴缸中兌入熱水即可。泡浴前要先進行沐浴，將身上的油脂和汗都洗潔淨，這樣毛孔纔不會阻塞有效成分的吸收和使用。
喝水果醋
在洗澡前半個小時，可以喝點水果醋再泡澡。因爲醋進入人體後會隨着血液循環大量遊走四肢，可以帶走體內多餘脂肪哦。保持自己的身體的清爽度，還不會受到高溫的影響。
加入粗鹽
因爲粗鹽有發汗的功效，可以排除體內多餘的水分，促進皮膚新陳代謝，排除體內廢物。將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸時，再用沐浴乳全身清潔一遍。
便宜藥湯
許多少數民族會有藥湯沐浴的習氣，想要減肥就使用排毒燃脂和祛溼緊膚的中藥材進行搭配，製作出可以纖體美膚的藥湯然後進行泡浴。藥湯配方：幹荷葉、綠茶、薄荷葉、山楂、決明子各10g，用這些中藥材參加3-5L水中熬煮1個小時。完畢後用紗布進行過濾，再將藥湯放入浴缸中，兌上熱水拌和均勻即可入浴。
