經常坐辦公室不活動，很多OL們都會有腿部臃腫的問題煩惱，再加上平常工作忙、生活緊張更沒時間鍛鍊了，腿部贅肉實在是難受、難以解決。其實只要堅持正確方法就可快速瘦腿。擁有纖細的雙腿是每個MM們的夢想了，但是因爲各種各樣的原因不少MM們都失去了自己想要瘦腿的效果，腿部肥胖跟體質有關、跟生活習慣有關、跟飲食方式有關。
瘦腿要分種類
冬季馬上就要到了，你是不是孩子煩惱自己的粗壯的消退，其實我們要知道腿型也有很多種的，我們瞭解自己是什麼腿型更有助於瘦腿。
脂肪腿，脂肪腿是指因爲我們的飲食習慣不好，經常吃一些高糖分、高脂肪的食物而導致的粗壯的小腿，這樣的腿部看上去都是肉肉的，而且摸上去還軟軟的。對於這樣的瘦腿方法我們建議還是運動方法，儘量聯繫有助於拉長腿筋的運動，可讓你儘快瘦腿。
肌肉腿，就是在你不用力的時候，還有消退肉肉被凸出出來，摸上去還硬硬的，這是因爲你過去運動量過大，而讓消退變得粗壯的原因，或者是長時間穿高跟鞋形成的，一般穿高跟鞋的女性都有消退粗壯的情況發生。那麼就讓我們從生活根源對抗粗腿吧。
四大瘦腿原則
飲食瘦腿是很可行的，首先我們日常的飲食不適合吃太多太鹹的食物了，臨睡前也別喝太多的水容易導致水腫，別小看水腫是很可怕的，雖然體重沒有增高，但是卻顯得腿部很粗壯，多吃利尿的食物，以及用排水的瘦腿霜都是不錯的瘦腿方式。
洗澡瘦腿的方法也很安全呢，睡覺前可以熱冷水交替的方式來衝我們的腿，避免了風溼發生就要用淋浴頭來衝我們膝蓋以下的部分，在冬季比較有效，水冷就會刺激血管收縮，避免水腫發生。尤其是喝了很多水的情況下，就讓我們來洗澡吧，有助於打開毛細血管。
按摩瘦腿方式適合宅女們喲，首先我們讓小託按摩放鬆，讓腿部得到鬆軟一些，用一個方向來按摩，然後用刮痧板來刮痧效果也不錯，適合您一邊看電視一邊來手瑞呢。正確的坐姿有利於美腿喲，尤其是不要坐個二郎腿，端正坐姿有助於我們身體健康，有助於腿部瘦腿，經常跪着也有助於瘦腿，在日本女人就經常跪着擦地，對瘦腿瘦身都是不錯的選擇。
