擁有一雙修長的腿，是大多女性的夢想，這樣無論是穿長裙還是短裙都十分迷人。但是如果有蘿蔔腿怎麼辦？怎麼減掉蘿蔔腿呢？下面小編教大家一些專門對抗蘿蔔腿的方法，快速減掉蘿蔔腿。
導致蘿蔔腿的原因
1、站立時間太長
站立時間過久，肌肉一直緊繃會使腿部血液循環不暢，導致靜脈迴流不順，下半身毒素堆積。
2、高跟鞋太高
鞋跟太高，產的時間太就腿部肌肉一直得不到放鬆，所以我們一般建議穿5CM一下的高跟
3、運動不得當
很多人以爲運動的太多反而會使小腿變粗，其實我們只要做好運動後的拉伸就可以擁有完美的腿部肌肉線條，拉伸運動要在15分鐘以上這樣纔不至於使運動代謝產物堆積在小腿肚上。
看完了原因，那麼怎麼減掉蘿蔔腿呢？
瘦腿方法一：提腳跟
1、坐姿，兩腿打開與肩同寬;兩腳前腳掌踩在高10釐米左右的物體上，在大腿上放一些重量適中的物品。
2、前腳掌不能離開物體，擡高後腳跟。然後循環擡腿，練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊繃感。
3、做完步驟2之後，休息一會。腳跟踩在高10釐米左右的物體上，腳尖先向上再向下翹起，翹起時要做到最大幅度。
瘦腿方法二：按摩
按摩前最好先用熱水泡泡腳。泡腳時可以加入一些精油，讓小腿得到全面放鬆，緩解壓力。泡腳的時間大概爲15分鐘左右，泡完腳後，以揉捏或拍打的方式對腿部進行按摩，按摩是從下往上。
瘦腿方法三：慢跑
當慢跑達到有氧運動的階段後，能夠很好的燃燒脂肪層，對與瘦腿十分有效。而且慢跑還能協調身體各個肌肉組織。但是慢跑時要注意落腳的方式。要想減腿部脂肪，一定要腳跟先落地。這樣慢跑對減蘿蔔腿纔有效。同時慢跑減小腿需要的時間比較長，因此MM們要有耐心。
瘦腿方法四：跳繩
跳繩除了能訓練人的平衡感和協調性外，還能瘦小腿。但是運動後一定要對腿部進行按摩，這樣能將運動時僵硬的肌肉打散，防止練成肌肉小腿。按摩時要注意從下往上按摩。另外，踢毽子也能鍛鍊雙腿。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量。
瘦腿方法五：花草茶
除了運動外，一些花茶對減蘿蔔腿也有功效。例如，馬鞭草可減緩靜脈曲張、腿部水腫。檸檬草具有健胃、利尿的作用。迷迭香能緊實腿部曲線，增強人體活力。用這三種泡茶對於纖細腿部線條很有功效。
