看着粗壯的大象腿，誰會不心煩。再看看別人那纖纖細腿，心裏好生的羨慕與嫉妒。怎麼樣才能練就一雙完美的玉腿啊？沒有做不到，只有想不到！
大象腿怎麼減最快
第一節：瘦大腿
1、將兩手手掌交叉於後腦，雙腿張開，比肩稍寬。
2、一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要擡頭挺胸，並注意腳跟不要離開地板。
3、這時候，我們慢慢的站起來，同時再吐氣，重複這個動作做24次。
第二節：美化後腿曲線
1、兩腿直立，與肩同寬。雙手自然下垂，手握1-3公分的啞鈴，上半身前傾，充分伸展腳筋，直到膝蓋後側的肌肉有緊繃感。
第三節：苗條大腿內側
1、側躺在地板上，左掖朝下，右腳伸到左腳後方。右膝彎曲，腳掌着地。
2、慢慢吐氣，並使勁縮緊大腿內側，左腳慢慢往上擡起，左腳踝位置一定要比腳尖高。
3、我們一邊吸氣，一邊在維持這個動作5秒，重複20次。
2、背脊可稍稍彎曲，上半身儘量往前傾。前傾時手臂依然要自然下垂。待3-5秒後，回到上一個動作。重複動作10-20次，但要注意膝蓋不可彎曲。
第四節：美化後腿曲線
1、兩腿直立，與肩同寬。雙手自然下垂，手握1-3公分的啞鈴，上半身前傾，充分伸展腳筋，直到膝蓋後側的肌肉有緊繃感。
2、背脊可稍稍彎曲，上半身儘量往前傾。前傾時手臂依然要自然下垂。待3-5秒後，回到上一個動作。重複動作10-20次，但要注意膝蓋不可彎曲。
大象腿怎麼穿衣顯瘦
方法一： 檸檬黃短袖polo裙+白色內增高布鞋
清新靚麗的檸檬黃在夏末秋初這個季節再適合不過了。純色的設計，時尚大氣。流瀉而下的剪裁，完美掩飾身材缺陷，大象腿瞬間消失無蹤。配上白色的內增高鞋很有心計的讓你看起來更高挑又顯瘦呢。
方法三：藍黃撞色polo裙+拼色斜肩包
藍黃撞色最近非常流行，貼身地剪裁設計凸顯好身材，穩定的顏色優雅可人。再配上拼色的斜肩包，青春靚麗。
方法三：收腰A字裙款polo裙+白色鴨舌帽+粉色鏈條包
貼身剪裁和蓬蓬裙設計可以有效遮蓋我們不完美的地方哦，粉色小包包的搭配很搶眼。配上白色的鴨舌帽夠拉風又時尚。
