“晚上喝雜糧粥會胖嗎？”這是很多人心中的一個困惑。事實上，這個問題並沒有一個簡單的答案，因爲是否會胖取決於很多因素。
首先，我們需要了解雜糧粥的能量含量。雜糧粥的能量含量低於白米飯，同時能夠提供較多的膳食纖維、維生素和礦物質。因此，適當地食用雜糧粥是有益的，尤其是對於要控制體重的人來說。
其次，我們需要注意的是，在某些情況下，晚上喝雜糧粥可能會增加人體的能量攝入。例如，如果喝的雜糧粥中添加了大量的白糖或者其他高熱量的配料，那麼其能量含量就會極高。此外，如果你晚餐的時候已經吃得非常飽了，再喝雜糧粥可能會超出你當天的能量需求，從而導致體重增加。
另外，晚上的飲食習慣也會影響雜糧粥是否使你變胖。如果你過於飢餓而導致吃得過多，或者在晚上過量飲酒或吃零食，那麼無論你選擇吃什麼，都會增加你的體重。
因此，我們可以得出結論：晚上喝雜糧粥是否會胖，取決於你的飲食習慣和雜糧粥的配料。如果你晚餐吃得不過多，而且雜糧粥的配料健康，那麼它對於控制體重是有幫助的。但是，如果你晚餐已經吃得太多或太晚，或者選擇的粥裏添加了大量的高熱量配料，那麼它可能會增加你的能量攝入，導致體重增加。
最後提醒大家，晚上選擇健康的食物，合理的搭配會有益於身體健康，也不會增加體重。
