1 飲食
首先從日常的飲食入手，內在的調理是眼部保護不可缺少的部分
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起重視，並要加倍保護眼睛，在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。A，素有“護眼之神”之稱，維生素B1是視覺神經的營養來源之一，枸杞子有清肝明目的療效。
2 隱形眼鏡
隱形眼鏡有時候會成爲眼部不適的始作俑者
秋冬季天氣乾燥，再加上換季時溫差變化大，不少隱形眼鏡配戴者都感到些許不適，有的因爲配戴、清潔方式不妥，導致患上結膜炎、角膜炎。
3 正確的卸妝步驟
眼部肌膚非常的細膩，不正確的卸妝方式會讓眼睛收到傷害。
在寒冷的冬天，最好先將綿片用溫水浸泡，讓綿片完全覆蓋住有的眼瞼上，15秒後，沿從內而外的方向輕輕擦拭。將綿片放在下眼瞼，閉上眼睛，當上睫毛落在綿片上時，用蘸有卸妝液的棉棒，仔細清理殘留彩妝，尤其睫毛根部的縫隙要清理乾淨。清理下睫毛時，將綿片墊在下眼瞼上，注意，儘量不要讓蘸有彩妝的棉棒，污染到下眼瞼，否則時間長了，沉積多了，很容易形成黑眼圈。 4 太陽鏡
4 強烈的陽光是引起皮膚老化的重要原因，脆弱的眼部肌膚更加要注意保護
在陽光紫外線照射強度大的季節，出門時要戴上太陽鏡。這是因爲紫外光的殺傷力非常強，在沒有任何防護措施下，短時間的照射就可能引發眼睛的急性炎症，如結膜炎、角膜炎。它能夠加速白內障的發生，還可能影響眼底，造成視網膜黃斑變性，進而影響視力的改變。高質量的太陽鏡可以，有效保護眼睛視力不受傷害，還可以爲眼部皮膚防曬。而劣質太陽鏡有可能導致紫外線大量進入眼內，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過太陽光的能力較強，適合太陽光線強時佩戴。
5 水養護
眼睛也需要消火，用一些降火措施來修護眼睛吧
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人，好處更爲明顯。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。薰眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但薰的時間一定要保證在10分鐘左右，並要堅持做，每天至少薰一次。
6 按摩
眼部按摩可以讓眼部得到充分的休息
日常的自我護理，能讓護眼工作事半功倍。貴在持之以恆，日久定見成效。黎明起牀，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。眼部護理間隔時間5-7天做一次最好。
