現在護膚不僅僅是女人要做的事情了，男人也需要護膚，那麼你知道男人護膚要怎麼做呢？
現代的生活壓力越來越大，很多的男性都承受着家庭和工作的雙重壓力，相信很多的男士都遇到了不同程度的肌膚問題！那麼都市型男們該怎麼保養肌膚呢，相信很多的男性都非常的想知道，今天小編就給大家詳細的介紹一下男士護膚攻略吧！
男人護膚攻略
攻略一：舒緩保溼
型男們在辦公桌上應當放一支蘊含天然礦泉精華的保溼噴霧，在感覺肌膚變得乾澀時立即使用，補充肌膚水分，舒緩保溼。並且可以振奮肌膚，讓自己感覺更加精神。
攻略二：加強按摩
利用工作間隙的空餘時間，用雙手加強肌膚的按摩，促進肌膚血液循環和有害毒素的排出。有助於消除肌膚水腫，強化面部線條，讓臉看起來更加精緻有神。
攻略三：適當鍛鍊
型男們在辦公室裏可以選擇一小片區域，適當的進行一些伸展等體育鍛煉，有助於加強全身的血液循環，促進身體內的新陳代謝，有利於恢復好氣色。
攻略四：補充防曬
在中午或者臨近下班時間時，應當補充質地清爽的防曬產品，幫助鞏固肌膚的防曬效果，加強阻絕有害的城市紫外線和空氣污染，防止肌膚出現光老化現象。
護膚食物
1.蘋果
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會幹燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
2.萵苣
萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。
3.大豆
大豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合徵。此外，日本研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。因此，三四十歲的婦女常吃大豆，有助於改善皮膚鬆弛。
4.西紅柿
西紅柿含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時，西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
5.核桃
核桃美容效果非凡，其富含的α亞麻酸，可滋潤皮膚，保持皮膚彈性。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
