>>>推薦：美容護膚和抗皺應吃啥?
1、留意β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A以生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。
2、保護上了年紀的皮膚
臉部皮膚是全身肌膚最細嫩的部分，並且隨着年齡的增長，會變得越來越薄和乾燥。它需要額外的保護，特別是在其後惡劣的冬季，要經常保溼，避免使用刺激性的爽膚水。
3、及早開始做起
最好在30-40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前使用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。
4、找出硒元素
魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、殼物和雞蛋裏富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。#p#副標題#e#
5、不要扮鬼臉
扮鬼臉或作出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。只要注意你的面部表情（特別是在日曬時），就能防止它們的出現。
6、消除細紋
爲了防止皮膚老化，並保持眼部周圍的細嫩皮膚緊緻，25歲以後每天早晚要在上下眼臉處塗抹眼霜。
7、別小看葡萄的作用
白藜蘆醇是紫葡萄中的一種多酚，它也是一種抗氧化劑和抗癌物質，有助於消除由於日曬和外界污染造成的損害，促進皮膚在受傷後進行自我修補恢復。除了食用葡萄，還可以選擇美容院裏的葡萄油按摩保養，也可以使用含有該成分的產品。
8、睡美容覺
睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不着，不要讓室內溫度過高，在18-24℃的環境裏睡眠品質最好。#p#副標題#e#
9、遠離日曬
90%和皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕最好的辦法就是遠離日曬。
10、攝取足夠的水分
全身肌膚的健康取決於適量的水合因子，如果沒有喝足夠的水，皮膚會因爲缺水，而引發鬆弛和細紋現象。每天最佳的飲水量是2.5公升。
11、打造沒有皺紋的肌膚
如果你希望肌膚能像番茄一樣光滑，那就吃番茄吧。番茄裏富含茄紅素，它作爲一種抗氧化劑，是肌膚的好朋友，同時也被認爲可以減少患癌症的風險。烹調過的番茄可以使茄紅素更容易被吸收。#p#副標題#e#
12、獲得碧蘿芷
碧蘿芷（Pycnogenl）是一種在松樹皮裏發現的抗氧化物，它富含維生素A、C、E和抗老化物質。它有消除和防止皺紋的作用，所以想要更好更有效地抗衰老的話，留心一下產品成分列表裏有沒有這成分。
13、針對老人斑的曲酸
曲酸於1989年在日本被發現，它提取菌類植物，可以用來治療諸如雀斑和老人斑之類的膚色不均勻等問題。它對皮膚溫和不刺激，經由滲透皮膚表層，抑制黑色素生成，改善不均勻的膚色。4-6周後即可見效。
14、戒菸
由於循環不好，抽菸的人的皮膚看上去顯得灰黃，抽菸的動作也會使得嘴部周圍產生明顯的細紋。爲了消除這些皮膚老化的跡象，要及時戒菸，並且避免待在充滿二手菸的環境裏。
15、強化脣部的色彩
正確的化妝也能達到看上去年輕的效果。不要在眼部周圍化妝，要強化脣部的色彩，這樣可以減少對眼部周圍細紋和皺紋的注意力，而把重點放在脣形和下頜上，讓人看起來更年輕。
