小編推薦：秋冬季吃白菜能養顏護膚
皮膚變黑的原因有很多，因此美白的方法也各有不同。別人適用的美白方法，你可不一定就有效哦。要想真正美白，就要先找到讓你皮膚變黑的原因。現在就跟小編一起來看讓皮膚變黑的5個原因與針對美白方法。
1、在海邊生活的人皮膚一般都是黝黑髮亮的，這是由強烈的紫外線及海風造成的。此外，鹽分也是增加黑色素、使皮膚變黑的重要因素。所以每天飲食時，要特別注意不要吃得太鹹。
爲了避免肌膚變黑，最要緊的是儘量減少鹽分的攝取。一旦吃得太鹹，就要將體內多餘的鹽分排出去，有效的辦法是養成飯後喝杯茶的習慣。而吃飯時多喝湯會使體內水分排出、鹽分滯留，因此湯不宜多喝。#p#副標題#e#
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2、疲勞也會使皮膚變黑，所以要特別注意睡眠充足。另外，還要經常參加運動。適度的運動不僅可以有效地消除精神緊張，還可將體內的鹽分排出，可謂一舉兩得。
3、使皮膚變黑的另一個原因是便祕。爲了更有效地治療便祕，可在每天早晨起牀後喝一杯涼白開水和牛奶。#p#副標題#e#
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4、皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。酪氨酸是黑色素的基礎物質。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝人少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚自然就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。要讓皮膚變白，可常吃以下食物：
（1）每天的飲食要做到營養均衡，碳水化合物、水果、蔬菜動物脂肪一樣也不能少，還要忌生冷。補充維生素c最好的方法是多喝檸檬汁。另外，維生素A能潤滑皮膚，防止乾燥，維持上皮組織結構的完整和健全，動物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A，可經常食用。
（2）富含維生素c的食物。
化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多爲氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如鮮棗、番茄、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等，有助於皮膚變得白皙光滑。#p#副標題#e#
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（3）富含維生素E的食物。
現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。
（4）長期服用珍珠粉能促進皮膚的新陳代謝，從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩。蜂蜜含有豐富的維生素和熱量，也可以使皮膚潤滑細嫩，可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。用一湯勺蜂蜜塗在臉上，20分鐘後用溫水洗淨，之後抹上護膚霜，效果更佳。#p#副標題#e#
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（5）讓皮膚變白，還可進行有促進新陳代謝作用的敷面。用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面後，用含維生素C的面霜潤膚，可使皮膚變得細膩潤滑。皮脂分泌多的人可選用粉質爲主的護膚霜，如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質爲主的乳霜等。
5、當自己覺察到皮膚比平時黑時，則表示這時的身體呈酸性。如遇到這種狀況，每天洗完臉後可用茶水輕拍面部，讓皮膚吸收茶葉內的葉綠素，從而使皮膚由酸性漸漸變成中性，最後用清水將皮膚洗乾淨。
