應對措施一：避免日曬，避免拉扯頭皮
很多女孩子都喜歡將頭髮紮起，扎得越緊，好似看起來造型感越強。但殊不知這樣一來，容易造成頭皮發緊緊繃。而過度的日曬會破壞頭髮內部的蛋白質組織，使頭髮變幹、變硬，而且也會造成頭髮黑色素的流失，使頭髮褪色，變得枯黃。因此，我們需要讓頭髮避免日曬以及避免拉扯頭皮。外出時可以戴上一頂太陽帽或者撐一把遮陽傘，平時扎發時不要用皮筋捆紮得太緊，看似是生活中的一點小事，卻對頭皮頭髮有着極大的好處。
應對措施二：調整膳食結構 讓營養從口入
中醫說“以內養外”，可見吃對於頭皮健康的重要性，但我們往往爲了口腹之慾而遺忘這一點，在調味上不夠注意，偏好刺激性的口味、過鹹過膩，其實都是頭皮健康的隱形殺手。所以我們應該選擇正確的飲食方式，合理地調節膳食結構，平時應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果等能起到潤髮的作用；清熱去毒的食物也應多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。另外多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿蔔，可以幫助頭髮達到柔順靚麗的效果。
應對措施三：走出洗護誤區
洗髮的目的是要打開、洗淨毛鱗片，很多人卻偏偏喜歡用快速的方式，搓個幾十秒就要衝掉，甚至只顧着洗髮絲沒注意洗頭皮。而護髮的目的則是要讓毛鱗片關起來，使之滑順，但有些人卻同樣抹上去揉兩下隨即就洗淨了。然而，還有種更偷懶的方法，就是直接使用洗護二合一的產品。洗護時的水溫也很重要，有很多人以爲用高溫會促使洗髮產品中的營養成分被迅速吸收，所以有時候在家還會試着使用蒸汽帽來護髮，然而溫度調太高、或使用太久、或把滋養髮絲的護髮品一起擦在頭皮上蒸，結果熱度反而讓頭皮的毛細孔擴張，導致頭皮發炎。另外，不可在頭髮毛躁打結時直接塗上洗髮水揉搓沖洗，正確的步驟應該是洗頭前先輕揉頭皮，讓頭皮上的污垢和油脂鬆動。然後仔細梳理頭髮，直至髮絲間暢通不打結，只有這樣才能讓之後的清洗變得徹底。
應對措施四：依據自身頭皮的特質來挑選適當的洗護產品
許多人挑選洗髮水時會存在一個誤區，那就是看髮質的狀況而挑選產品，其實正確的選擇方法是要依據頭皮的膚質爲準，否則只會事倍功半。而我們的頭皮一般說來分爲四種：
1.乾性頭皮：指頭皮的水分和油脂分泌過少。
2.中性頭皮：指皮膚的水分和油脂分泌達到最佳的狀態，皮膚的PH值在5-5.6之間。
3.油性頭皮：指頭皮的油脂分泌過多，偏鹼性，角質層較厚。在正常洗髮後36小時頭皮有明顯的油膩感的爲中度過油，24小時內有油膩感爲重度過油，12小時內有油膩感的爲嚴重過油。
4.問題性頭皮：指頭皮出現了非正常現象，如頭皮屑，脫髮，過敏等。
應對措施五：頭皮SPA 最簡單最直接的呵護捷徑
頭皮SPA其實不是想象中那麼複雜那麼難懂的一個按摩過程，不用去美髮沙龍，不用專業髮型師出馬，我們在家就能自己搞定。首先還是日常的清洗步驟，先用洗髮露清潔完頭髮及頭皮，再用護髮素塗抹髮梢，給頭髮來點營養和滋潤。等到全部清洗完畢後，再使用幾個硬幣大小的頭皮按摩產品，先塗抹至頭皮，然後均勻地揉搓，在揉搓的同時可以用手指輕輕地按壓頭部，按摩的順序是先從兩側太陽穴開始，用大拇指順着髮際線向上按，然後是從頭頂開始，橫向兩側按壓，從前額髮際開始到後頸慢慢按壓，最後可以像扎辮子一樣，先向上拽頭髮，再慢慢地放下。
