脫髮是嚴重影響我們的日常生活的疾病，很多男性由於很多原因而造成脫髮，這就嚴重影響了男性的外觀，那麼男性脫髮我們應該怎麼辦？很多原因是由於飲食中引起的，不注意飲食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。而導致脫髮，下面我們來一起看一下：
1、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
4、多吃含鹼性物質，新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃，因素之一，是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質，容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
5、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
相信我們廣大男性朋友有了自己的瞭解了，希望我們廣大男性朋友注意自己的身體情況，多多保護自己，最後希望您健康快樂。
