頭頂頭髮稀少怎麼辦？通常這種問題都被稱爲脫髮，情節嚴重可升級爲禿髮。這裏指的脫髮並不是自然脫髮，而是有多種外界原因造成的病理性脫髮，如內分泌失調、遺傳、藥物、急性傳染病、精神因素都可能導致脫髮的出現。頭髮的新陳代謝分爲靜止、生長、消退三個時期而成長的脫髮的頭髮都處於小腿期和靜止期。那麼我們如何解決頭髮稀少問題呢？下面小編告訴大家一個護髮的護理原則，按照這個習慣進行護理很快，頭髮就會長出來的，當然這裏要排除遺傳問題。對於比較嚴重的脫髮問題或是已經是禿髮了那只有去整形醫院進行植髮了。
一、頭頂頭髮稀少怎麼辦
1、飲食原則
①保持攝入營養的均衡性與多樣性
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
②嚴格控制鈉（食鹽）攝入
“吃太鹹斷髮;吃太甜脫髮”在養生學科普中常有提及。其中，對健康潛在危害最大的是鈉攝入的超標。每日攝入鈉（食鹽）的建議量約佔體重的萬分之一左右。如：體型正常體重爲50Kg的成人，其日攝入鹽的建議量爲5g。在我國的傳統飲食文化中，含鹽量嚴重超標的辛辣、醃臘、糟滷類大量存在於全國各地的地方特色菜中，很多也是我們日常生活飲食所必不可少的。食用這些高鈉食物時，可估算其中鹽的含量並節制攝取，對每日吃了多少鹽做到心中有數。保持清淡少鹽的飲食習慣，不僅能防脫髮，更能改善血壓、腎功能等重要健康指標。
2、洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4~7次爲宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液（水），不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
3、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
5、禁用洗髮劑類
這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。
6、空調要適宜
空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
7、戒菸
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。
8、節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
9、注意通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
