外敷肚臍眼，減肥不求人。很多MM減肥很長時間了都沒有成功，有的是因爲沒有堅持，有的則是方法不對，其實減肥方法中用中醫方法最安全，也很有效，還不用忌嘴，下面是中醫配方，照着做，1個療程瘦10斤不成問題，趕緊試試吧。
肚臍眼上敷點它一月暴瘦10斤
材料：半夏、荷葉各10克，茯苓、澤瀉各15克，焦三仙9克，二醜[牽牛子炒香，就是炒二醜]、檳榔各5克。
用法：上藥共研細末，貯瓶備用。用時每取藥末15～30克，用鮮荷葉搗爛取汁或用大黃15克水煎取汁調成軟膏狀，敷於臍部，外以紗布覆蓋，膠布固定。每日換藥1次。1個月爲1療程。
功用：健脾利溼，利水減肥。
主治：肥胖病。
療效：一般用藥10日以上，必日見其效。
附記
本散亦可內服，每次服3～5克，日服3次，溫開水送服。內外並治，效果更好。
外用減肥方
材料：番瀉葉15克，澤瀉、山楂各30克，油麻稿(又名油草)50克。
用法：上藥共研細末，貯瓶備用。用時每取藥末15～20克，以紅茶水(濃汁)調和成軟膏狀，敷於肚臍上，外以紗布蓋上，膠布固定。每日換藥1次。
功用：清胃熱，健脾運，利水溼，散痰飲。
主治：肥胖病。
療效：治療50例，連用月餘，有效率達100%。
附記
本方去油麻稿，加幹荷葉50克，重用澤瀉爲60克。驗之臨牀，效果尤佳。
減肥方法大全
早上運動30分
由於早上的時間比較緊，我通常只做幾個動作：
準備動作：深呼吸之後，擡起雙手。
第一個動作：轉腰，右20次，左20次，共3個來回。如果在轉腰的時候，頭部保持不動，可以鍛鍊臉部的輪廓線條。臀部以下不動，可以鍛鍊大腿的肌肉，一舉三得。
第二個動作：上下甩手，共100次。往上甩手的時候，胸部用力前挺，這時候腰部自然也會往前下壓，臀部自然往後翹，其中的妙處只有嘗試過的人才可以親身體會到。這個動作最主要的作用是可以消除腋下多餘的
脂肪，而平時多抓捏這個位置，效果也非常明顯。
第三個動作：扭臀，左右各20次。其實看起來更像在扭腰，因爲腰部也在動。但這個時候，我們注重的是臀部的曲線美。所以，一定要用力，而且儘量做得幅度要大一些，這樣可以拉抻側體的筋骨和肌肉。
第四個動作：往後踢腿，這是一個很平常的動作，是用來塑造臀部和大腿的曲線。左腿12次，右腿12次，輪翻做3次也就可以了。
節約晚餐不喝水
我之所以說晚餐不用吃，是有原因的。因爲早上和中餐實在吃得太飽了。我曾經試過早上喝兩杯水、一杯麥片、一碗米粉、兩個包子、一根油條，因爲嘴饞還吃了10塊好吃的餅乾。說實在的，早上，我的胃口總是很好。中餐當然要吃，菜式隨便，吃多吃少，吃渾吃素，每天都可以變。但晚上絕對是要禁口，水也不要多喝，不增加腸胃的負擔。
如果在入睡前感覺飢餓，可以嘗試做一些腹肌訓練，做到身體微微出汗即可。這樣既可以減少肚餓的感覺也能起到很好的減肥作用晚上人體新陳代謝較快，這時候無論做什麼運動都能起到很好的減肥作用。其中的原理是，當身體微微出汗的時候，體內就會散發出熱量。食物本來也是提供人體所需的熱量的，所以雖然肚子還是沒有填飽，但是飢餓的感覺會下降。不過，依我個人的經驗，這時候做運動減肥效果固然不錯，但千萬不能過於劇烈，因爲會刺激到腦神經，人一旦過於興奮就該睡不着覺了!
減肥心得
1、關於排泄身體的廢物，有一個非常簡單的方法，就是踮腳尖。試過的人都有這種感覺，1分鐘後就會產生便意，尤其是對初次嘗試這種方法的人而言。踮腳尖不但可以產生便意，還可以鍛鍊小腿肌肉，甚至有增高的效果呢。
2、做完運動後，身體會有發熱出汗的感覺，這時候把腰彎下來，雙掌撐地，保持5-6分鐘。這樣做，可以延展背部的曲線。
3、有些女孩子有喝茶的習慣，這樣也可以有助於減肥，但注意不要喝超過1個小時泡的茶，尤其是在飯店裏吃飯時，服務員幫你沏泡的茶，都是過時的。最好是麻煩她給你來壺白開水。在月經期間就更不要喝茶了，它會分散你的鐵質，造成身體虛弱。
