女性懷孕後當上了準媽媽，最最關心的就是肚子裏的寶寶是否健康，也怕因爲自身的原因讓寶寶發育不好。所以無論是生活，作息還是飲食上，都想要儘量做到最好。
尤其是在飲食上，忌口的東西特別多，雖然有些孕婦已經特別地小心謹慎，但還是存在不少問題，甚至導致孕婦營養不良，讓胎寶寶發育變得遲緩。
孕期2個特徵暗示孕婦營養不良
1、孕期食慾差
很多女性表示自己在懷孕初期出現了食慾差，吃不下飯的情況。就連自己平時喜愛的東西也是如此。其實引起孕婦食慾差，吃不下飯的原因是和孕婦的身體變化有關。一般孕婦到了孕中期就會有所改善。
不過，也有不少女性整個孕期都沒有改善，如果孕婦出現了這樣的情況，那麼就勢必會影響到胎兒的發育。這時女性就要格外重視起來了。
應對措施：
（1）適量吃點“苦”
苦味食物可以激活人們的味覺神經，也能刺激唾液腺，促進唾液的分泌，從而增強人的食慾。因此，孕期如果食慾差可以吃點“苦”味食物，不僅能提高食慾，還能清心，緩解孕期煩躁的情緒。常見的苦味食物有萵筍葉、生菜、苦瓜等。
（2）多吃促消化的食物
孕期儘量選擇易於消化、易於吸收的食物，這些東西還可以緩解孕吐。常見的食物有雞肉、蛋類、奶類、甘薯、豆漿、麪包、饅頭等等。
（3）選擇色彩鮮豔的食物
色彩鮮豔的食物可以誘發孕婦的食慾，孕期在孕期食慾差的情況下可以考慮吃這類食物。常見的如番茄、黃瓜、山楂、蘋果等。
（4）合理烹調
孕婦選擇食物除了要對味，還要讓烹調的手法多樣化，比如有些孕婦喜歡吃酸，有些孕婦喜愛吃辣，在烹調的時候就可以選擇檸檬汁或者醋做成涼菜，也可以用辣椒來刺激味蕾，從而起到增加食慾的作用。
2、孕期孕吐反應劇烈
有些孕婦在孕期孕吐的反應非常強烈，基本是吃什麼吐什麼，就連喝口水也能全部吐出來。如果到了孕中期可以緩解的話，那就不需要過於擔心，如果整個孕期都如此，那麼，胎兒的發育必然會受到影響，孕婦的孕吐不可大意。
應對措施：
孕期孕吐嚴重的話，千萬不要強忍着，否則只會耽誤孩子的成長，孕婦應該及時地到醫院診治，另外在平時注意休息，不要過於勞累。再者就是使用小編上面說到的那些可以緩解孕吐的小技巧。多方面保護自己喝胎兒的健康。
