人們常說50歲是人生的一道坎，這是因爲50歲人們就進入了中老年階段，身體的各項機能也會隨之不斷地下降，器官逐漸衰老的同時，人體的防禦能力逐漸減弱，身體更容易受到疾病的侵害。
另外，50歲女性不僅僅出現身體方面的變化，在心理上同樣也有所影響。50歲的女性處於更年期，在工作上力不從心，再加上生活中擔心子女的生活，即便進入50歲，壓力也一點不小。因此對於50歲的女性來說想要過號這一道坎，着實需要特別地注意。
50歲女性如何養生
1、注重運動
人的一生都該注重運動，因爲運動可以加快人體的新陳代謝，血液循環加快了，可以讓皮膚變得更加有光澤，同時可以幫助排出體內的有毒物質。另外運動可以提升一個人的身體素質和免疫能力，預防疾病保持年輕。
2、多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮的蔬菜和水果，可以很好地補充人體所需營養，補充肌膚裏的膠原蛋白。另外建議50歲的女性還要少吃油炸食品，這對身體也是有不小的好處的。
3、保持心情愉快
50歲以後因爲體內激素的變化，人比較容易煩躁，愛發脾氣。因此要保持良好的心態，多交益友，交流可以讓人心情變得愉快，從而讓人越活越年輕。
4、保證合理的作息時間
爲了身體的健康，人就要少熬夜，同時保證有充足的睡眠時間。到了50歲依然要如此。因爲睡眠不足對身體的損害是很大的，尤其是老了以後，會更容易凸顯。
50歲女性養生食譜推薦
1、地黃棗仁粥
準備材料：生地黃、酸棗仁、大米、白糖
做法：酸棗仁加入清水研磨，取汁備用；生地黃加水煎煮去除藥渣，取藥汁杯中；大米淘洗乾淨備用；將酸棗仁汁和生地黃汁同大米一起放入鍋中煮成粥，加入少許白糖調味即可食用。
2、蝦米粥
準備材料：大蝦米、小米、鹽、味精、麻油、蔥末
做法：先將大蝦米切成小丁備用；小米則用清水淘洗乾淨後放入鍋中；再往鍋中放入蝦米，加清水開火煮成粥，最後放入適量的食鹽、味精、麻油和蔥末，攪拌均勻即可食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
