《變形計》即稟承“換位思考”這一思維理念,而且更推至極致,在節目中,你不僅要站在對方立場去設想和理解對方,下面就是，請看：
1. 關於青春，其實更多的內容是一種叫做回憶的東西，回憶第一次上學逃課，回憶第一次談戀愛和你手牽手，親吻，最後流淚。回憶第一次打架流血，回憶每一次我和你們坐在一起幾瓶啤酒回憶着這些東西一次又一次
2. 我最害怕的是我以後再也沒了機會和熱情去和別人提起我的這些青春，所以我有必要讓自己去記錄下來這一切。用相機，用文字，用畫面都好，不管怎麼樣，我想去記錄着曾經的一切一切。
3. 我不知道，我這樣想盡辦法去記錄的青春，寫過的文字是不是讓你也有過感觸。但我比任何人都喜歡回憶自己走過的路。比任何人都喜歡去記錄這一切。我不厭其煩的寫着記錄着。然後時間就那樣從我們身邊帶走一切，往前跑去。我知道，這纔是我追不上的。
4. 對我來說，真的，沒有人會在意你的青春，但是我唯一能做的是，不要讓別人左右你的青春。
5. 無關時代背景帶來的色彩，我們總要歷經一段類似的青春躁動期。在社會和父母的高壓下，走着平凡的路，上學、混、考試。花大把時間學那些有的沒的，聰明清純乖巧的女生總那麼受歡迎。爲喜歡的人不斷磨練各種才藝籌碼，後來又因爲得不到在乎的人的賞識而衝動地賭氣放棄，再後來發現自己真的喜歡就開始標榜自我：你們丫算個P啊。
6. 喜歡別人的`時候，傳很多很多字條、發很多很多短信、秀很多很多有的沒的她不一定喜歡的才藝。還會跟她說，我喜歡帕格尼尼和梵高，或者我打籃球踢足球都很棒，或者我是個Rocker啊我是個Dancer。永遠不想自己的行爲會造成什麼結果、傷害了別人和自己了沒有。有的時候我們折騰別人，
有的時候被人折騰。打鬧不分輕重，想不到傷害和受傷。有的時候，我們又變成了神，本能良心地去幫助和鼓勵。仗義永遠是朋友的代名詞。球賽的加油聲總是很大。爲了一點以後都記不起來的小事也能打羣架。哥們有難，第一時間帶着板兒磚衝過去。或者姐們墮胎，不惜揹負當時的鉅額債務也要減少她受到的傷害。姐們的眼淚，無論多無理取鬧都抱着她哭，都認同她的道理，都盲目縱容她。
7. 每一次，感覺自己要發光了，感覺自信心爆棚了，情境就突然會變得操蛋，總有些操蛋的細節。然後真相就是那麼的操蛋，遠沒有想象的那麼拽那麼酷那麼天下無敵。自我最後還是被無情拋棄了。
8. 做着一份與自己想象中相去甚遠的工作。不管年薪是五千還是五千萬，一定都和一開始的想象截然不同。逐年上漲的CPI，逐年上漲的房價，恆年不變的工資。
9. 要適當裝孫子，也要適當裝爺爺，就是不愛裝自己。然後有一天，心中的偶像和標尺也坍塌了，現實的壓力也開始咆哮了。然後有一天，曾經一塊折騰的人，開始變得不認識起來了。 然後有一天，你還是跟最初那個愛你你卻不愛的人走在一起了。 然後有一天，你曾經最愛也曾經在雨中向你回頭的女孩現在在別人的牀上呻吟。
10. 可是有一天，也許當我們學會了默默接受了平凡和麻木，學會了冷眼目睹生活扭曲變形、卑俗不堪的時候，卻發現年少時期默默關上的幕布又漸漸拉開了。於是當夢想照進現實，又何必管那個幕布又會在什麼時候默默地關起來。我們在找東西的時候，總是認真地找了好久都找不到，於是放棄，開始說服自己去過還算有點小意思但是沒有那個東西的生活，可是偶爾有一天
它就突然自己冒出來了，於是欣喜若狂，不管它碎沒碎、變得操不操蛋了。這個時候冒出來的那個東西，和經典一樣，隨着歲月，變得更加彌足珍貴了。
