北京中醫藥大學東直門醫院男科主任李海松教授指出，冬季性愛要遵循三個原則：一少、二精、三防凍。
“少”主要指適當控制性愛頻率。《內經》中指出：“冬不藏精，春必病溫。”意思是，冬季氣候寒冷，男性需要藏精養性，人體也需要存儲更多熱量來維持體溫，性生活過於頻繁，會大量消耗體能，影響陽氣，容易使人患病。
不過，減少頻率並非禁慾，而是性愛頻率比以往減少一些。例如夏秋季節每月4—5次，冬季可以減少到2—3次。具體頻率因人而異，只要雙方身心愉快，精力充沛，對性愛感到滿足即說明是合適的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，說明性生活太頻繁了。此外，年齡較大、有慢性疾病的人，性愛頻率最好減半，必要時諮詢醫生。
“精”指要努力把每次性愛都做成“精品”。首先，冬季人的性慾較低，需要放慢速度，多些前戲時間，才能調動起雙方的慾望。
其次，冬季天氣乾燥，男性陰莖和女性陰道都較爲乾燥，因此最好準備一些潤滑劑，打開臥室裏的加溼器。
“防凍”指性愛過程中做好保暖工作。性愛前最好熱水泡腳，性愛過程中要蓋着點被子，尤其需要護好腰、腹、背部。
另外，冬季天氣太冷，一些男性的生殖器會變小，此時不必驚慌，這是因爲天氣寒冷，陰莖部位的牽拉度變小使陰莖收縮，屬於正常現象。
現代性醫學專家研究認爲，有規律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當的性生活還是必要的。
冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，確實容易影響身體健康。現代性醫學專家研究也認爲，有規律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當的性生活還是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時也應注意保健。
1、性頻率要適當
當然，如何掌握性生活的頻率，可因人而異。年富力強的，性交次數可多一些，而年老體弱，性交次數可少一些。有嚴重疾病的，應禁止性生活。自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適。總之，你自己的感覺是你最好的指導老師。
2、“辦事”要保暖
冬季氣候寒冷，如果夫妻赤身裸體地過性生活，最容易引起傷風感冒。一般症狀還比較重，病程也較長，對身體有很長的危害。這種患者往往羞於到醫院看病，自行購藥，如果藥不對症，感冒會拖得很久。因此，在冬季夫妻過性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。
3、避免酒後性愛
在天寒地冷的冬季，許多人都喜歡利用喝酒來禦寒。事實上，多喝一些酒，可以使皮膚血管擴張，血流量增加，使人有熱烘烘的感覺。但這只是使人暫時消除了冷的感覺，並不是真正的禦寒。如果酒後入房或以酒助性，那更是錯上加錯。自古以來醫學們就告誡人們不要“醉以入房”。現代醫學證明，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70~80%，男子發生陽痿不育。#p#副標題#e#
4、假期“纏綿”悠着點
人們的生活節奏越來越快，來自社會各個方面的壓力讓人們連基本的夫妻生活都成了奢望，於是平時禁慾、假期縱慾似乎成爲一種習慣。一年中大大小小的假期就猶如蜜月期，那份激情好像要把平日的拖欠全部補回來。可是還沒溫存幾天，腰痠、腰痛、尿頻、尿急、尿痛、會陰部脹痛、肛門墜脹等泌尿系統症狀卻紛紛找上門來，所以節日期間不要縱慾過度，防止感染疾病的發生。
5、警惕勃起障礙
男科每年節假日期間或者過後都會接診這樣一批患者：在外地打工的丈夫和妻子常年兩地分居，只有每年春節才能小聚一番，原本想趁着假期，與妻子好好溫存一番。結果卻不盡如人意，幾次都因爲勃起障礙敗下陣來。這種情況最容易出在夫妻兩地分居、離異後長期沒有性生活的男士身上。
從生理角度講，勃起過程就是神經血管在做“體操”，神經負責傳遞信號，血管最終完成動作。如果長期沒有性生活，就很容易“憋”出問題。況且夫妻兩人長時間不在一起，既興奮又緊張，意外也就難免了。等到大腦和脊髓的勃起控制中樞復甦後，夫妻生活自然會漸入佳境，但如果一段時間後仍不見好轉，應及時到醫院就診。
6、冬季性生活宜收斂
中醫認爲精充、氣足、神旺是健康的保證，其中尤以精血充沛爲根基。冬季是藏精的 好時機，與冬令養藏之性相吻合，因爲冬季陽氣漸衰，性慾相對減少，有利於藏精而不泄精。冬季性生活過多有可能傷腎，“腎傷則髓空內枯，腰痛不能俯仰”，可致諸病叢生。“冬不藏精，春必病溫”，也指出冬天不節制性慾，可能會因“腎虧”而降低對疾病的抵抗力。
7、養性並非禁慾
不少男性誤認爲冬季“藏而不泄”就是應該少射精，性生活中常常故意中途“休戰”。其實這是一種錯誤的做法，半途而廢會使精液逆流，形成的高壓也會使細菌出現逆流感染，增加發生前列腺炎概率。
8、規律性愛
整個冬季打破性生活規律，會對夫妻雙方造成身心不適。但是，也不應該頻繁做愛，冬天人體需要更多的熱量來維持體溫，性生活過於頻繁會導致能量的大量消耗，人會容易得病。掌握性生活頻率因人而異，只要雙方身心愉快，精力充沛，對性生活頻率感到滿足即是合適的。中醫治病需四診合參，綜合脈證處方用藥，腎虛的情況以腎精不足爲主，可能是陰陽兩虛，需綜合調理，中醫療效一般是受肯定的。
