枕頭是人體在睡眠休整時必備的睡眠用具，每個人睡覺時用枕頭的高度習慣均不相同，有人習慣用高枕頭，有人習慣用低枕頭，可知道枕頭的高低與人體保健密切相關呢。枕頭枕得過高或者過低都會給人體帶來健康隱患，現在我們就來看看枕頭太高的危害有哪些。
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當於整個睡眠過程中都被迫處於低頭狀態，長期下去會將頸椎生理曲度拉直，造成損害。特別對於長期伏案人羣，白天埋頭工作8個小時，晚上還要低頭睡覺8小時，就等於一天中有16小時都讓頸椎處於非生理曲線狀態，那麼就很容易引起頸椎病。
同樣，對於正常人，使用過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持擡頭狀態，對於習慣低頭工作的人來說，仰頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，但長久下去，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，有損頸椎健康。
枕頭的作用更多的是對頸椎的保護，理想的枕頭高度是能夠使脖子保持於中立狀態。過高和過低的枕頭，都會對頸椎產生不良影響。不僅如此，對習慣仰睡或習慣側睡的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。習慣仰臥者，頸部需要更多的託襯，枕頭可以硬一點、低一點。習慣側臥者，枕頭要求比仰臥位稍高，這樣可以給臉頰以適當的託舉力，幫助頭頸部在側臥狀態下仍與脊柱保持水平一致。此外，側臥者的枕頭還應軟一點，這樣臉頰與枕頭貼合時會更舒適。
我們說，一個能讓人睡得舒服的枕頭，要有貼合人體頸椎曲度的設計，給頸肩以最佳支撐，並且填充料應軟硬適度。枕頭的高度在8~15釐米之間比較合適，而具體高度根據每個人肩寬和頭的大小區分，一般與自己豎起的拳頭等高就可以了。（完）
