一年一度的國際三八婦女節快到了，這是全世界女性的節日，現在世界人口中男女的比例是相當的，因此，女人確實是能夠撐起半邊天的，而且現在的女性和男性一樣都是在承擔着社會的責任，同時也要承擔家庭的責任，因此，對女性的健康要求的就更高，因爲女性不僅是社會人，還是一家之“煮”，她的健康更關係到家人的健康。
有一句話說的非常形象：“女人中風，男人失蹤”，這並不是說男性薄情和寡義，而是一箇中風的女人，確實會給家庭帶來拖累，除了使得家庭的生活水平每況愈下以外，因爲生活不能自理，必須有人照顧，很大的影響了子女的心情和工作，同時也同樣會影響夫妻感情，更會影響丈夫的工作和打拼，又哪裏有時間和心情來照顧你呢?因此，這樣的女人是很悲慘的。
女人只要好好的愛自己，別人才能更好的愛你。你可以把家裏的沙發擦的很乾淨，但是卻從來不呵護自己的內臟，你可以把家裏的地板擦的比鏡子還亮，卻每天吃着被污染的食物不想辦法解決，你也可以把家人的起居照顧的很好，卻給他們吃很多垃圾食品，這些都是無知的表現，其結果不僅害了自己也還了家人。
爲了將來不出現“女人中風，男人發瘋”的情況，女性在任何一個年齡段都要重視營養和健康，因爲冰凍三尺非一日之寒，疾病不是一天形成的，而是日積月累的結果，疾病不是發生在某一天，而是發生在每一天。而且，越年輕越注重健康，那麼付出的成本就會更低，年齡越大才開始重視，那可能要付出高昂的代價。
那不同年齡段的女性該如何養生呢?接下來我們一起來探究。
1、20—30歲。
這個階段是生育期，女性主要注意補鐵和補鈣，因爲女性很容易貧血，月經也導致鈣質的流失，因此，適當的補充鈣是非常有必要的。
2、30—40歲。
28歲以後女性的健康就開始走下坡路，真正屬於女性的青春很短暫，而且，這個年齡段的女性更加容易發胖，很多女性不注重保養，生完孩子以後體重就會上升，而肥胖是癌症的溫牀，是心腦血管疾病的批發站，所以，這個年齡段的女性一定要控制體重。還要抗氧化預防腫瘤。
3、40—50歲。
這個階段的女性要注意補腦，要注意維持雌激素水平。這個年齡的女性，記憶力也開始明顯的下降，而且更年期的來臨會讓衰老更快的到來，因此，延緩衰老是這個年齡段女性要做的功課。
4、50歲—60歲。
這是一個過渡期，這個階段的女性要時刻保持積極樂觀的心態，經常去檢查身體。更需要強健骨骼，所以補腦、補鈣也是重點。
