紅糖水，想必是很多女性朋友都熟悉的。它對女性朋友們有着特別的功效。紅糖顏色越深，鈣鐵含量就越高！紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，是滋補身體的佳品。
但市面上的紅糖種類繁多，怎樣才能挑到優質的紅糖呢？
1.紅糖顏色越深，其鈣、鐵等營養物質的含量就越高。
2.好的紅糖粗細均勻，乾燥而鬆散，不結塊，不成團，沒有雜質。
3.優質的紅糖具有甘蔗汁的清香味，一般的紅糖氣味比較淡，劣質紅糖有酒味、酸味或其他不正常的氣味。
4.檢查紅糖的滋味時，可取少許紅糖放在口中用舌頭品嚐，口味濃甜帶鮮，微有糖蜜味的紅糖品質好；滋味比較正常，沒有特殊蜜味的紅糖質量一般；有焦苦味或其他異味的紅糖質量較差。
紅糖水什麼時候喝最好
1.每個經期必會痛經的人羣
這類人羣大多數是虛寒體質人羣，在算着自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。
2.因某些原因導致的痛經偶發的人羣
對於這類人羣來說，因經期前一些不適宜的行爲導致痛經並不需要過多擔憂，如果因爲偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
3.經期後期纔開始痛經的人羣
一部分人會在經期將結束時纔開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。
