上火其實是個很寬泛，很不明確的定義，正如所說的什麼口舌生瘡，四肢無力、頭暈目眩、牙齦出血、發燒等等症狀都被劃到是上火的症狀，總的來說就是除了拉肚子之外的各種不適症狀。那麼荔枝會導致上火引起這些不適嗎？
荔枝上火嗎
俗話說，“一個荔枝三把火”，這可是千真萬確。因爲荔枝性溫，不適合吃太多，吃多的話容易引發上火的症狀，會引起牙齦腫痛或是流鼻血，體內容易引起糖代謝絮亂。並且，有些人吃了過多的荔枝之後，會得一種低血糖症，也就是俗稱的“荔枝病”。患有便祕的人如果荔枝吃多的話會加重便祕。因此，方式陰虛火旺的人不能吃伙食少吃荔枝，老年人以及幼童也要少吃。
如何吃荔枝不會上火
荔枝吃了容易上火，但是在夏天如果沒有吃到荔枝，不是很遺憾嗎啊？有沒有什麼方法吃荔枝並且不會上火呢？接下來介紹幾種方法，讓你放心吃荔枝，還不會上火。
1、鹽水浸泡
將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗乾淨之後，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經過鹽水的浸泡之後很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長時間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然後果肉浸泡在淡鹽水中，同樣浸泡一個小時即可，然後取出放入保鮮盒中，放進冰箱冷凍層即可。
2、吃掉果膜
我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然後吃完荔枝之後將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。
3、每次不宜超10顆
普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量；而陰虛燥熱、溼熱偏盛體質的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃；正在長青春痘、傷風感冒、急性炎症等症狀的人不宜吃荔枝，會加重病症。
4、享用“露珠紅荔”
露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水還沒有退的時候，從樹上新鮮摘下來的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽光，然後經過一個晚上的溫涼，因此熱性已經消減了，不但味道會更加的鮮美，而且還不會有上火的問題。
5、喝點鹽水
在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預防上火或者用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預防荔枝病。
6、生長在東邊樹冠的荔枝
因爲荔枝是長日照果樹，喜歡西邊的陽光，果實也是從西邊開始成熟的，因此長在西邊的荔枝會特別的甜，但是卻會更加的燥火。因此怕上火的話，可以選擇生長在東邊樹枝上的荔枝，比較溫和。
7、冷藏過的荔枝
將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉於水井或放於冷泉（水）中，隔夜取食，不但不會上火還能化燥氣而補陰。
