雨雪天氣就要來臨了，據最新消息報道，中央氣象臺21日06時繼續發佈暴雪藍色預警：預計，21日08時至22日08時，河北東南部、山東西北部、山西東南部和中部偏南地區、陝西中部、甘肅隴東南部及南疆西部山區等地的部分地區有大雪，其中，南疆西部山區的局部地區有暴雪（10～15毫米），上述地區新增積雪深度2～5釐米，局地可達8釐米以上。
寒潮橙色預警
中央氣象臺11月21日06時發佈寒潮橙色預警：預計，受寒潮影響，21日至24日，我國中東部大部地區將自北向南先後出現大範圍大風降溫天氣，平均氣溫將普遍下降6～10℃，其中，華北東南部、黃淮中西部、江淮中西部、江漢、江南大部、華南北部以及四川東部、重慶東部、貴州中東部等地氣溫將下降12～14℃，河南南部、安徽西部、湖北中部和北部、湖南中西部、廣西東北部等地的部分地區降溫可達16℃以上。上述地區伴有4～6級偏北風，東部和南部海區風力有7～9級。
11月24日凌晨，華北平原北部最低氣溫將達到-10℃左右，最低溫度0℃線將位於江南北部，江南南部和華南北部最低氣溫將達到4～8℃。
寒潮以及暴雪預警的發佈，意味着我們將迎接到一場寒冷的天氣，那麼我們如何禦寒呢？
禦寒的妙招
1.堅持冷水洗臉
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
2.曬曬太陽
冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服，因爲紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，曬太陽的時間以30分鐘左右爲宜，並且注意不要隔着玻璃曬太陽。
3.多運動
由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因爲運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。
4.睡前泡腳
每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環，防止凍傷，並就能提高機體抗寒能力。
5.學會添衣
添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷爲準。常言道：“若要安逸，勤脫勤着”，因此應多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在乾燥季節，室內應保持一定的溼度，必要時可用加溼器，對於老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，儘量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。
禦寒的食物
1.羊肉
羊肉的熱量高於牛肉，鐵的含量又是豬肉的6倍，對造血有顯著功效，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進血液循環，增強禦寒能力。
2.花生
花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。
3.枸杞
一般冬季的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎爲主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質爲20%左右、脂肪爲10%左右，糖爲40%左右，剩下的30%左右爲無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病（內分泌科）等症。
4.西蘭花
除了富含維生素、礦物質、β-胡蘿蔔素等基本營養素外，西蘭花中還含吲哚和葡萄糖異硫氰酸鹽等成分，這些都助於清除毒素，減輕腎臟負擔，促進新陳代謝。西蘭花蒸着吃最好，保留更多營養。
5.辣椒
辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，讓身體細胞加速活動起來，起到燃脂的功效，儘管這種作用是暫時的，但研究發現，大多經常吃辣的人，發胖機率較低。吃辣時最好配一些涼性食物，如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕等，可清熱生津、滋陰降燥。吃辣時還要多喝水或湯，菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。
