在生活中有這麼一羣女性朋友被焦慮所困擾，那麼你知道怎麼治療嗎？其實治療很簡單，下面就帶着大家去了解一下。
6000萬女性受女性焦慮症困擾
工作、家、孩子、丈夫、朋友……除了女超人，應該沒有人能夠輕鬆地處理好這一切。然而，如今的女性卻需要嘗試應付好這些。這種責任感給女性造成很多壓力，甚至有時使她們變得抑鬱。這種情況被稱爲女性焦慮症。美國時尚雜誌《COSMOPOLITAN》帶來一些應對建議，讓你的生活重回快樂溫馨!
女性焦慮症是什麼？
1、長期壓力和抑鬱隱患
營養學家莉比•韋弗是最先提出“女性焦慮症”的人之一。據她所說，全世界超過6000萬女性都有這種症狀。這些女性年齡在25到55歲之間，通常都有一個4到16歲孩子。她們大多數在外工作，但很多人同時還是家庭主婦。對她們來說，永遠都有沒做完的事：繁忙的工作，收拾家務，照顧孩子……這讓她們承受着巨大的精神壓力。但因爲她們已經對這種快節奏生活感到麻木，所以並沒有意識到自己已經處於崩潰邊緣。
2、主要症狀
女性焦慮症的症狀和抑鬱症很相近：極度疲勞、喜怒無常、體重明顯變化、性慾減退。
根據莉比所說，這些症狀對女性的健康影響很大。在巨大壓力下，她們的生物鐘失調，最明顯的就是睡眠質量會降低。
總而言之，壓力便是這一切的“罪魁禍首”。
如何治療女性焦慮症
1、幻想：這是緩解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
2、肯定自己：當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，“沒有問題”“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
3、大笑：發自內心地大笑，能使體內引起壓力的激素和腎上腺素下降，並增強免疫力。可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。
4、哭泣：哭一哭有好處，因爲淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。
5、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，放鬆全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放鬆肌肉。這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利於心血管系統的健康。
6、音樂：許多人都知道通過欣賞音樂來放鬆情緒，可以聽一些古典音樂或輕音樂，避免心情過度亢奮。
