你喜歡練習瑜伽嗎？如今瑜伽已經成爲最受歡迎的運動之一了。瑜伽運動不但非常的方便，在家裏還是在辦公室都是做，而且能夠強化身體的柔韌性等好處。不過也有一些人因爲受不了瑜伽的高難度動作而放棄了練習，其實只要堅持的練習，那麼任何的動作都是難不倒我們的。這不，最近有一名81歲的瑜伽愛好者走紅了，她的高難度動作隨手就來，特別的輕鬆，比起年輕人還要厲害。其實瑜伽對身體的好處真的有很多，不妨一起加入瑜伽大軍吧。
81歲老太輕鬆玩轉瑜伽
81歲在我們的眼中已經是快走不動了，彎個腰都會特別的吃力。但這對於安徽的81歲瑜伽老太來說是不存在的。據媒體報道，81歲的老人一生都在運動，晚期特備的熱衷於瑜伽。如今的她已經是小區裏面的一名瑜伽教練，她是已經技術非常全面的瑜伽愛好者。倒鉤等高難度的動作在輕鬆的玩轉，瑜伽不但給她帶來了豐富的業餘生活，同時也爲她帶來的健康。
練瑜伽有這些好處
1.身材變好
如果說你是一名長期的瑜伽愛好者，那麼練習一段時間之後你就會發現自己變得更加的苗條了，胸部更挺了腹部的贅肉也在變少了。
2.關節不生鏽
瑜伽是一項全身性的運動，關節點都是主要的活動部位。瑜伽的動作可以讓血液的循環加速，從而導致關節的靈活的慢慢的上漲。
3.減輕壓力
瑜伽可以讓你的心情變好，通過呼吸的節奏要控制自己的情緒，從而慢慢的減輕了心理的壓力。
4.長壽
你知道嗎？很多的養生達人都在偷偷的練習瑜伽，因爲瑜伽真的可以長壽哦。瑜伽的動作可以讓身體的每個部位都學會呼吸，讓你越練的時候越有舒適感。
女性瑜伽注意事項
1.情緒不好的時候不要練
當你的心情是處於焦慮、暴怒的情況下，那麼最好是不要去練習瑜伽。因爲在這種情緒下，肌肉會處於緊繃的狀態，而練習瑜伽則需要柔軟的肢體。因此有壞情緒的出現最好是不要練習瑜伽。
2.飯後60分鐘不練瑜伽
你知道嗎？瑜伽就是相當於給身體的每個器官進行按摩。如果說在胃部充滿食物的情況下練習就會導致胃部的負擔加重，因此飯後不能立即瑜伽。
3.瑜伽不適症的少練
其實瑜伽不適合所有人練習，孕婦大病初癒的人是不能練習的。當然在練習幾次瑜伽之後出現了關節疼痛或者是發炎的情況，那麼這類人也是不適合練習的，最好是立即停止練習。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
