艾滋病給我們的印象非常的深刻，因此不少人都會比較恐懼。恐艾症就是最能體現我們對於艾滋病的恐懼，那麼你知道我們應該如何克服恐艾症。
廈門女大學生打完瘦臉針
廈門高校的一位女大學生打瘦臉針後，懷疑自己感染了艾滋。近半年來，小娟幾乎每隔半個月就去各大醫院感染科進行艾滋病檢查，結果都是陰性，但她的擔憂並沒有因此減少。
小娟（化名）覺得自己臉有點大，她在朋友圈看到有人代購韓國進口“瘦臉針”，便迫不及待網購了幾支，跑去街邊的美容院注射。
過了一週後，小娟臉上的針孔痕跡逐漸消失，可她卻又有新的擔憂——擔心不潔的注射會讓她染上艾滋病。學校曾有過艾滋病傳播途徑的宣傳教育活動，小娟記得血液傳播也是其一。回憶起美容院的環境，當時做注射治療的顧客很多，小娟開始擔心美容師會不會錯拿別人使用過的注射器，或者沒有做消毒處理，自己會不會因此感染上艾滋病？
擔憂、恐懼持續圍繞着她，小娟成天沒精打采，吃不下，睡不着，更沒精神去上課。上網搜索艾滋病的症狀後，她開始覺得發熱，時不時量體溫，可每次都正常，然後她開始觀察皮膚的變化，總覺得皮膚要起疹子，呼吸也不順暢，噁心，頭暈。
恐艾症的表現
恐艾症同憂鬱症、慢性疲勞綜合症等症狀極爲相似，都是由於長期的壓抑、思想負擔過重、恐懼等引起免疫能力下降而導致的，症狀包括：胃口變差，食慾不振或增加，體重明顯減輕或增加，失眠或嗜睡，幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量，精神或動作反應激動或癡呆、性慾降低、頭痛、頭暈、眼睛疲勞、眼角痠痛、口渴、頸部痠疼、胸疼、腹脹、腹瀉、尿頻、身體痠痛、腰痠痛、盜汗與便祕或一天數次大便、低燒、咽喉痛、頸部腋下淋巴結腫痛，不明原因的肌肉無力等。
這麼做能克服恐艾症
1.不要相信症狀
很多朋友懷疑感染了艾滋病都和自身的症狀有關，的確有小部分人在感染了艾滋病後會出現急性症狀，出現急性症狀的條件是感染了大量的艾滋病毒，而這種病例實際上非常少，而且艾滋病急性症狀幾乎沒有特異性，和我們平時可能得的病沒什麼兩樣。從醫學的角度講，症狀並不能作爲判定是否感染的標準。恐艾者幾乎人人都有這樣那樣的症狀，但最後的血檢結果是99％以上都沒事，這足以說明症狀並不可信。
2.嘗試轉移注意力
將精力集中在工作或學習上，以減輕憂慮和擔心，你會發現，很多所謂的症狀會在不久後不治而愈！
3.誓言法
誓言法是運用“以音消音”的中和原理，通過有針對性的植入積極思想，替換掉潛意識裏阻礙我們人格健康的消極思想（如恐艾，抑鬱，焦慮等），使我們潛意識裏充滿積極，樂觀，和諧的信念。直接對產生問題的根源思想進行阻擊。
4.觀息法
觀息法通過觀察呼吸的方式建立情緒的自我平衡能力，進化內心負面情緒，恐艾症是思想製造了千奇百怪的“怕”，不停的控制不住的產生各種恐懼和擔心。
5.相信科學檢測
在窗口期以後做了抗體檢測爲陰性即可完全排除感染的可能，不要再無謂地擔心和猜疑。
