每個人都多多少少有過便祕那回事，有的人是偶爾因爲飲食的原因產生了便祕。而有的人就比較難受一點，是間接性緩解，持續性的便祕。便祕雖然不是病，但是持續性卻是要人命啊!而且是很多疾病的根源誘因，比如像痔瘡，更嚴重的有直腸癌等等。所以很多人對於便祕即無可奈何又着實讓人焦慮。
但是有些人卻不是這樣的，吃完香蕉依舊沒有緩解便祕的效果，反而還有加重便祕的現象。這是怎麼一回事呢?
吃香蕉反而加重便祕多半跟這兩個原因相關
1、吃了生的香蕉：我們買了香蕉放在家裏，不用幾天香蕉就熟得黃橙橙的，有時候還會長黑斑。而香蕉從產地到售賣可能運輸加上銷售的過程都需要幾天，所以採摘的時候不會等到熟了之後再採摘下來。在售賣前進行催熟，有些時候我們買到的香蕉可能還不太成熟。雖然外表可能是呈現出黃色，但吃的時候可以感覺出來，有點澀味，這種澀味來自於生香蕉中的鞣酸，這種物質會讓糞便變得很乾，繼而加重便祕。
2、過量的吃香蕉：有些人認爲香蕉通便，那就吃多一點，企圖能清腸胃。其實這種想法是不對的，而且單吃香蕉就想解決便祕也是不太行的。過多的食用香蕉還會造成糖分攝入超標，導致像肥胖等情況出現。
日常緩解便祕要怎麼做
1、多喝水：喝水真的對我們通便是有很大的幫助的。很多人不太愛喝水，總是要等到口渴的時候再喝一點，這樣沒辦法達到身體的供需要求。所以平時沒事的時候要適當喝水，補充身體水分。
2、適當運動：現在的人上班都是一坐一整天，鮮少有運動，這樣也不利於我們消化，上班的時候可以起來走動走動，閒暇時也可以多做一些運動來促進身體新陳代謝!
3、飲食多樣化：不能喜歡吃肉就一直吃肉，飲食要均衡，特別是要多吃一些蔬果瓜菜這些膳食纖維高的食物，有助於排便。
