說到牛奶人人都會流口水，牛奶非常的受歡迎，而且營養價值也是比較高。不過你知道嗎？喝牛奶也是有飲食原則的，有些人喜歡喝牛奶配麪包；有些人則喜歡生喝牛奶。其實牛奶雖然營養價值高但是吃法不對也有安全隱患。那麼下面就詳細去了解一下。
英國人興起喝生牛奶
你是否喝過生牛奶呢？在生活中有不少的人在擠奶之後沒有經過處理就直接喝了。這不，最近英國人就特別的流行這種喝法。據外媒的報道，英國已經有四分之三的人喝生牛奶。
那麼，牛奶生喝好嗎？據專家表示，不建議生喝牛奶。因爲沒有經過處理的牛奶可能有病菌存在，因此一旦生喝就有可能導致感染。因此牛奶不要生喝，需要蒸煮一下再飲用。
牛奶可以說是最爲常見的，那麼你知道牛奶應該怎麼喝纔好呢？
1.這些人不適合喝牛奶
牛奶不是百無禁忌的，有些人就喝不得。比如說腎結石、胰腺炎還有經常腹痛腹瀉的人以及缺鐵性貧血的人。
2.牛奶晚上喝最好
很多人都喜歡早餐來一杯牛奶，其實晚上喝效果更好。牛奶會產生一種色氨酸以及瑪卡等物質，這都是屬於可以催眠的效果，因此晚上多喝牛奶有利於提高睡眠的質量。
3.喝牛奶不要加糖
其實喝牛奶加糖是極爲常見的情況，不過你知道嗎？喝牛奶最好是不要加糖了。因爲但酸性的糖跟牛奶中的鈣相遇時會導致大量的鈣元素丟失，因此喝牛奶最好是不要加糖。
4.空腹不能喝
你知道嗎？其實空腹喝牛奶跟不喝牛奶的效果是一樣的。因此空腹的時候就是我們處於飢餓的狀態，因此對於各種營養的需求非常的大。如果這個時候喝牛奶就會導致蛋白質轉化成熱能，成爲消耗，因此喝牛奶之前最好是先墊墊肚子。
5.不和這些食物一起吃
你知道嗎？喝完牛奶之後有些食物是不能吃，否則會危及生命的健康。比如說喝牛奶之後再吃橘子，那麼兩者含有的營養會導致凝固，這不利於對牛奶的吸收；喝完牛奶也不適合吃巧克力還有糖。
6.牛奶一次性不能喝多
大家都知道牛奶的營養價值非常的高，有不少適合人體的維生素。因此很多人都是一瓶接着一瓶。其實牛奶是不能過量飲用的，否則會影響到睡眠。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
