咖啡減肥存在着一定的副作用，如果忽視的話，長期下來對身體的打擊是很大的，所以方法一定要好好選擇。
咖啡減肥的副作用
減肥咖啡喝多了會帶來很多的危害。引致各種嚴重的疾病，例如高血壓，主要是因爲咖啡含有的咖啡因令血壓升高;引起癌症，長期大量飲用，可能會引發膀胱癌等癌症的發生;誘發心臟病，咖啡喝多會增加脂肪及甘油三酯的含量，從而增加心臟負擔，若然再加上過度勞累就可能會引起心臟病。另外，減肥咖啡喝多了會因增加胰島素的排泄而使血糖上升。
減肥咖啡喝多會導致內分泌失調，從而加重患者的肥胖程度;長期喝的話很易引起鈣質的流失，其還會加速食物的代謝，影響鐵的吸收率，使得患者出現缺鐵性貧血，同時也會給胃部帶來一定的負擔，對胃部也會造成損害。
咖啡喝多也會引起失眠，因爲咖啡有鎮靜作用，人睡眠不好也會不利於減肥，反而會增肥，尤其是不要在夜晚喝咖啡。減肥咖啡也不是人人都適合的，孕婦、運動員最好就不要喝咖啡，以免產生不良的反應。總之，減肥咖啡是一種不科學的方法，我們不能爲了減肥而盲目地繼續進行這種減肥方法，其產生的副作用那麼多，我們不應該再爲了美而不顧自己的健康。
咖啡減肥的正確方式
1、飯後喝一杯減肥咖啡
午餐後30分鐘至1小時內，品嚐一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。
2、運動前喝一杯
有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以使咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成爲脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。
3、減咖啡要糖奶適量
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。
4、熱咖啡比冰咖啡效果更好
減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。
5、烘烤溫度不宜過高
中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利於普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。
過度食用咖啡來減肥是有副作用的，大家一定要通過正確的方法，搭配運動等減肥技巧，才能達到健康減肥的目標。
