腸胃是我們最爲重要的器官之一，夏季是腸胃的高發期。那麼你知道養胃的方法有哪些呢？下面就詳細去看看。
這幾個傷胃壞習慣
1、飲食不乾淨
古話常說“不乾不淨，吃了沒病”，但其實食物乾淨衛生與否，與疾病發生有很大的關係。如果不注意飲食衛生，輕者引起腸胃不適拉肚子，嚴重者還有可能感染幽門螺桿菌。特別是愛吃生食、喝不煮開的飲用水的人，更容易有幽門螺桿菌污染的風險。而我們知道，感染幽門螺桿菌容易導致胃和十二指腸潰瘍，引發胃病。
2、邊說邊吃，邊看邊吃
很多人有着邊吃飯邊講話的壞習慣，這不但不能做到細嚼慢嚥，好好品嚐食物的美味，還有可能會因說話的同時，吞進去更多的氣體，導致噯氣、消化不良的表現。同時，吃飯時邊玩手機，或邊看電腦，不能全心全意地吃飯也是不良的習慣，手機電腦攜帶的細菌暫不說，如果稍不留神，很容易導致食物燙傷口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的風險。
3、飲食不規律
工作的時候一忙起來，很多人就會忘記吃飯，等到忙完全部工作時，又想着來慶祝一下，於是就暴飲暴食。飢餓的時候，沒有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通過黏膜來自我消化。暴飲暴食的時候，胃壁的過多擴張和食物長時間停留造成胃損傷。胃長期在這種“飢餓”和“暴食”的不平衡搖擺中，想不得胃病都難。
4、重口味
現在的人都喜歡重油重鹽重辣的食物，燒烤、香辣火鍋、醃製食物、剩飯剩菜等等根本停不下來。可能吃一兩次胃不會感覺難受，但是長期吃這些不健康的食物，胃也會承受不住，甚至會引發胃癌。
5、吸菸酗酒
可能很多人只知道吸菸酗酒傷肺傷肝，不知這其實也很傷胃。吸菸刺激胃黏膜血管收縮，還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的損傷。喝酒過多，容易造成酒精量急劇上升，特別是度數高的酒，更容易損傷胃黏膜，甚至會導致胃出血。
6、精神緊張焦慮
情緒雖然和飲食沒關係，但也會影響胃。不良的壞情緒如焦慮、心情低落、緊張、憤怒等都會刺激大腦的神經系統，導致胃腸道分泌失調。這與我們生活中心情不好、生氣憤怒就沒有胃口吃不下也有關係
這麼做可以養胃
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因爲人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
2、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
3、胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
4、羊肉含有豐富的蛋白質，其含量較豬肉牛肉高。羊肉可以溫補脾胃、溫補肝腎、補血溫經、保護胃黏膜、補肝明目。還可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。羊肉是絕佳的食療保健品，具有較高的藥用價值。
5、酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，可以促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便祕、美容、提高免疫力等功能。
6、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
