近日，我國中東部溫暖持續升級，但寒潮偏要來“搶戲”。受其影響，20日至23日中東部氣溫如過山車般上竄下跳讓人措手不及，大部降溫6～10℃，長春、瀋陽、南京、杭州、福州等地累計降溫幅度或超過15℃，四季隨機切換，開啓亂穿衣模式。
回暖後得再捂7天
現在正是倒春寒的時候，我們得添加衣物禦寒，但同時還要注意，即使以後天氣回暖了（氣溫升高到10~15℃），也得再捂上7天左右，體弱的孩子和老人還要視情況再多捂幾天，這樣身體才能適應。減得過快有可能會凍出病來。
春捂的時候，要注意護好兩頭（頭頸和雙腳），帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因爲人體下半身血液循環比上半身差，本來就很容易受風寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和溼氣就會悄悄地趁虛而入。孩子和中老年人春捂穿衣更要講究“下厚上薄”。 此外，我們脫衣服還要學會遞減，羽絨服、棉服別急着脫，可以從裏面的夾衣慢慢脫起。初春晝夜溫差比較大，如果早晨出門前看到天氣預報說溫差在8℃或者更多，那就要加件衣服。中午暖和了，可以再脫掉。
那麼，什麼時間不用再捂了？需要有兩個條件：一是晝夜溫差開始小於8℃，而且白天的氣溫能達到15℃以上，一般來說，15℃就可以視爲捂與不捂的臨界溫度了。此時，氣溫已經相對穩定，我們就可以脫掉沉重的冬衣，迎接溫暖的春天了。
倒春寒會帶來哪些影響？
1、心腦血管病發病增加
老年人熱平衡的能力較差，其循環系統很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受寒冷刺激後容易使血流阻力增大，導致血壓升高。
2、骨關節疾病：風溼性關節炎、骨性關節炎
些年輕人由於愛美，在氣溫忽冷忽熱時就過早的穿起了單衣、單鞋，甚至穿着八分褲而將腳踝關節暴露在外。
此舉極易造成膝關節或踝關節因遭受冷空氣襲擊，而出現局部麻木、痠痛等症狀，久而久之，便容易發生風溼性關節炎。
3、感冒、肺炎也高於平時
由於氣溫忽高忽低，呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等傳染病流行。
如何應對倒春寒 ？
春捂
適當“春捂”。不要以爲氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。
春季鍛鍊不宜過早
因爲早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊，養成良好生活方式。
做好自我保健
對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀，要及時就診。
多吃芹菜等味衝食品
多吃洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫認爲，食辛可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。
倒春寒米酒泡泡腳
倒春寒往往比冬天更易凍傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。
具體方法是，在木桶或腳盆裏放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加幾片生薑。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利於活血暖身，改善身體怕冷的症狀，同時還會有幫助睡眠的作用。另外，通過米酒泡腳暖身，還可以改善體虛的症狀，同時還有助於增強抵抗力，甚至對輕度感冒也有一定療效。此外，預防春寒引起的不適，還可以多吃黑食，如吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜等，可以改善怕冷狀況。
