一旦出現老寒腿這種問題，每次到陰雨天氣，就關節就容易出現疼痛。下面介紹的這些人羣，最容易被老寒腿盯上，平日裏請務必做好保健措施。那麼哪些人容易得老寒腿呢？建議往下看看，提前做好保健措施。
哪些人容易得老寒腿
1、年輕時受過傷的人
年輕的時候，不管男女比較有活力，經常打打鬧鬧的，喜歡做一些冒險的遊戲，甚至做高難度的動作。稍微不小心就可能受傷，如果不小心膝關節受傷了，則容易導致軟骨受到影響。
軟骨可是很重要的，如果不平了則會出提前產生磨損，導致年輕人小小年紀就產生退化，從而誘發老寒腿。
2、肥胖人羣
肥胖人羣要比正常體重的人羣，更容易出現老寒腿，而且出現骨性關節炎的概率比較高。如果能夠儘早減肥，發病率就會減低一些。
3、更年期女人
進入更年期之後，雌激素水平會下降，鈣質流失也會比較嚴重。沒有了鈣質的滋養，骨骼健康則受到損傷。很容易導致關節損傷，甚至出現病變。所以說，更年期女人們很容易患上老寒腿，要注意保養關節。
4、與職業有關
如果人們年輕的時候，是從事體力活動，或者說是模特、運動員的話，膝關節的磨損就比較大，到了老年的時候，或者要比別人更容易得老寒腿。
如何預防老寒腿
1、適當鍛鍊
想要預防老寒腿，平日裏要適當鍛鍊，因爲慢跑、打太極拳、散步等運動，有助鍛鍊膝關節。而且這些運動的強度不大，運動過程中，不容易受傷。其中，活動量不能過度，身體微微出汗了就可以了。
2、注意關節保暖
想要遠離老寒腿，平日裏要注意關節保暖，這就要求人們，平日裏儘量長褲長裙，少穿短裙和短褲。穿長褲的時候，不要穿露出膝蓋的破洞褲。其中，建議女人們冬季的時候，喜歡穿裙子的話，一定要穿厚厚的打底褲，才能爲關節保暖。
3、泡腳
每天晚上堅持用熱水泡腳，有助刺激身體經絡運行。其中，在泡腳水中倒入花椒等具有驅寒效果的材料，能夠起到更好的驅寒效果。幫助雙腳驅除寒氣，減少體內寒氣的堆積量。
做法如下：取一把花椒，放入鍋中加水熬煮，湯水沸騰數次之後，將湯水過濾到泡腳盆中。再將雙腳懸空放在泡腳水上面，利用熱氣薰雙腳，直到水溫下降至可以下腳浸泡的溫度之後，將雙腳放入泡腳水中，浸泡15分鐘左右就可以了。
老寒腿該如何治療
1、堅持靠牆站的動作
保持站立姿勢緊貼着牆面，再將雙腿分開保持與肩膀一樣寬的距離。再做下蹲動作，當地面和小腿保持垂直之後停止。保持姿勢差不多10秒鐘之後，回到站立的姿勢。重複多次，每天堅持多幾次，能夠改善老寒腿。
2、局部熱敷
患有老寒腿的人們，要學會熱敷的方法緩解疼痛。將毛巾放入熱水中，再撈出來擰乾，折成小方塊敷在膝關節部位。這樣做不僅能夠緩解關節緊張問題，還可以促進膝關節血液循環，緩解疼痛和肌肉痙攣問題。
